平板支撑是一种流行的健身方法，它可以有效地锻炼腹横肌，形成良好的腰部、腹部和臀部线条。频繁练习平板支撑可以改善背部的线条，但与性功能没有直接关联。

做平板支撑可以增强性能力。通常来说，腰腹、臀部、腿部肌肉的力量对性能力非常关键。而平板支撑是一种锻炼核心肌群的方法，核心肌群包括腰腹部、骨盆等部位。长期坚持锻炼可以提高性能力，起到增强阳痿功能的作用。

平板支撑对男性的益处

1. 增强肌肉力量

平板支撑对于腹部、背部、臀部等核心肌肉群的锻炼效果非常显著，它能够很好地帮助男生们练出想要的巧克力腹肌和人鱼线。

2. 打造完美身材

做平板支撑可以有效锻炼核心肌群，并且塑造出漂亮的腰部、腹部和臀部线条。在进行运动时，腰椎和颈椎可以暂时减轻压力，同时帮助保持肩胛骨的平衡，使背部线条更加迷人。

3. 燃烧脂肪的减肥方法

不仅女生有脂肪过多的问题，男生也是一样。而做平板支撑会非常消耗体力，在经常练习平板支撑的过程中，可以帮助紧实腹部肌肉，减去小肚腩。

4. 减少脊柱和背部受伤的风险

进行平板支撑可以增强和巩固肌肉，同时减轻脊柱和背部的压力，降低受伤风险。根据美国运动协会的研究，平板支撑不仅能减少背部疼痛，还能提供坚实的支撑力，特别是对上背部。

5. 提升性能力

平板支撑是一种锻炼核心肌群的方法，主要用于锻炼腰腹和骨盆，增强肌肉的耐力。长期坚持锻炼可以改善持久力，并在提升性能方面有一定的帮助。