预防前列腺炎的措施

专家指出，预防前列腺炎其实非常简单，只需遵循“规律”的原则。患者只需要在生活中保持规律，包括性行为有规律、饮食有规律、工作有规律，就能够有效地预防本病的发生。

1.生活是有一定规律的。目前，随着社会发展的加快，许多男性的生活节奏也变得更快。不规律的生活会导致紧张度增加，压力加大，这也会导致慢性前列腺炎的发病率上升。

2.进行有规律的性行为是重要的。一些患者错误地认为通过性生活无法缓解疼痛。然而，没有有规律的性生活会导致前列腺液长期滞留在前列腺内，无法随着精液定期排出，对男性前列腺炎有不利影响。因此，除了维持有规律的生活和工作，我们还应该有有规律的性生活。每个人应根据自己的年龄和身体状况来决定自己的性频率。

3.有规律的饮食对人们来说是很重要的，尤其是对于患者来说更是如此。随着生活水平的提高，我们的饮食变得越来越丰富多样。然而，对于患者来说，清淡饮食是至关重要的。他们应该避免食用过多油腻的食物和饮品。尽管朋友们聚在一起享受愉快的时光是无可避免的，但他们也要控制自己的饮食，不要过度饮酒或食用过多辛辣食物。清淡的饮食可以减少一些刺激性症状，并有助于缓解前列腺炎的症状。许多患者都有相同的反应，他们会在几天内感到前列腺炎的加重，这往往与饮酒或食用辛辣食物有关。

4.工作时如果长时间坐着，尤其是像司机和软件工程师这样的职业，他们需要长时间驾车和编程，经常连续坐着四五个小时。这种久坐容易导致骨盆充血。中医有句谚语："不通则痛，一般则不痛"。因此，如果工作不得不长时间坐着，建议每坐一两个小时后，花五六分钟活动一下身体，让骨盆底的血液循环顺畅起来，这是有好处的。如果有更多时间的话，可以进行骨盆底肌肉的活动，做一些分腿、撇叉、下蹲等动作，这样可以增强骨盆底肌肉的力量，有利于骨盆底的血液循环通畅，减少骨盆底的淤血，对前列腺炎症状也有好处。