当今许多生活方式都可能引起男性不育，那么如何避免男性不育呢？预防男性不育的途径有哪些？

男性不孕是很多男性都面临的问题，不孕通常会对健康造成影响，你知道预防男性不孕的八大方法是什么吗？

预防男性不育的8个小技巧

1、适量饮酒。过度饮酒可能导致精子品质下降，男性每天应饮酒量控制在14-28个标准杯之间（每杯酒精含量8-9克），女性的推荐饮酒量应减半。

2、防止男性不育的措施包括避免频繁前往桑拿和蒸汽房。高温蒸汽会直接对精子造成伤害，从而抑制精子的产生。

3、请将手机放在上衣口袋中。为了保护精子健康，应避免穿紧身衣，因为手机放在口袋里也会使阴囊温度升高。最好将手机放在口袋，而将笔记本放在膝盖上。

4、保持体重控制是重要的。研究显示，男性过度肥胖可能提高腹股沟区域温度，影响精子生产，造成不育。所以，男性需关注体重管理以预防不育。

5、增加绿叶蔬菜的摄入。这类蔬菜富含维生素C、维生素E、锌、硒等营养物质，对精子的健康有益。另外，多摄入坚果和鱼类，它们富含欧米茄-3脂肪酸，有助于促进精子细胞的成长。

6、请戒烟。根据数据，有44%的人认为吸烟是导致精子数量下降的主要原因，所以必须要戒烟。

7、放松一下。过度的精神压力也可能给精子的生长带来不利影响。所以，男性应该尝试做一些有助于放松的活动，例如散步、洗澡，接着享受性生活。

8、定期进行医院体检非常重要。专家表明，感染病原菌也是男性不育的一个关键因素。为了有效预防不孕，男士们应该经常进行体检，接受衣原体和前列腺的相关检查，以便早发现早治疗。