现代人的生活节奏快，好的睡眠已经成为恢复身体健康和保证健康的重要环节。舒适的睡眠是人类本能的需求。实际上，只要能让人感到舒适和健康，穿衣或是脱衣睡觉都是可以接受的选择。

预防性功能障碍的有效方法

为了预防性功能障碍，最好不要睡在衣服上，尤其是不要穿紧身内衣，因为这可能会影响气和血液循环，抑制阳气，对性功能更不利。同时，过紧的内衣会让阴囊温度升高，导致精子生成和发育出现问题，从而降低男性的性能力。此外，紧身内衣还会给生殖器带来强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频繁遗精，影响血液循环和正常排精。相反，脱掉衣服睡觉有利于气和血液循环，使得体内的阳气能够充分流通，裸睡可以降低睾丸温度，使精子更加活跃，而且自然会增强性欲。

有关性功能障碍的治疗，临床研究表明，裸睡在缓解紧张性疾病方面具有明显效果。此外，裸睡对男性因焦虑和紧张而导致的性功能障碍也有影响。中国人对夫妻生活的态度较为保守。许多男性性功能障碍是由心理紧张和自卑感引起的，与夫妻对彼此身体和性能力的评价无关。养成裸睡习惯的夫妇对彼此的身体更放松，性生活更开放，男性更容易采取主动。同时，裸睡也有助于减少夫妻之间的差距和心理差异，增加亲密接触的机会，更加宽容和欣赏彼此，有利于保持夫妻关系的稳定。

预防泌尿生殖感染从拒绝让其进门开始

年轻健康的人们，特别是那些大腿粗胖的男性朋友，常常会发现他们在醒来时腹股沟和大腿内侧等私密部位出汗比较多。当他们睡觉时，内衣会吸收汗液和分泌物。潮湿和不透气的环境容易滋生和繁殖细菌。随着时间的推移，这些细菌会导致湿气的积聚和湿疮及瘙痒的出现。

在夏季，潮湿的内衣会增加病菌进入尿道口的机会，有可能导致泌尿系统和生殖器官感染。裸睡可以防止以上问题的发生，增加皮脂和汗腺的分泌，有助于皮肤的排毒和散热，避免瘙痒和不适。

裸睡也有其讲究之处

中国传统养生强调自由调和，常倡导拥有一颗赤子之心。所谓赤子之心，意味着要保持纯洁、舒适和开放的心态，就像婴儿一样。这也是保持身心健康的基础。因此，在选择裸睡时，最重要的是要完全放松心理，首先要自由自在、平静地面对自己的身体。

裸睡虽然自由舒适，但也需要注意卫生。保持良好的卫生习惯至关重要。不要把被褥当作不需要更换的贴身睡衣。此外，我们还需要注意床单和床上用品的选择。选择舒适、柔软、透气的面料可以避免刺激皮肤和影响睡眠。如果患有泌尿生殖系统感染，则不应裸睡。