如果遗精次数频繁，例如几天发生一次或一个月内发生4-5次以上，或者婚后男子有了有规律的性生活仍频繁遗精；又或者只有性欲观念就出现遗精或滑精，这通常属于病态，应该前往医院的性咨询门诊进行检查，找出原因并及时治疗。那么，男性遗精的原因有哪些呢？有什么方法可以解决这个难题呢？

男性经常出现遗精的原因有三个：

（1）缺乏正确的性教育知识。受到淫秽书刊和影像的刺激，长期思考与性相关的问题，往往陷入淫秽冲动之中。大脑皮层一直处于兴奋状态，可能会导致梦遗的发生。一些青少年在性冲动时，会不自觉地从尿道流出粘稠的液体，实际上是尿道球腺的分泌物，却错误地认为是梦遗。对梦遗的恐惧和不安长期以来产生了不良的心理反应，导致睡前精神紧张。这不仅会引发梦遗，还常见神经衰弱的症状。

（2）由于生殖器官局部炎症引起的不良刺激而导致遗精。例如，包皮炎、尿道炎、前列腺炎等炎症刺激很容易导致遗精。

（3）此外，身体虚弱和过度劳累等因素都会导致全身各个器官的功能紊乱，尤其是大脑皮层失去对低级性中枢的控制，从而导致勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，也是遗精的一个原因。

频繁遗精经常让男性朋友感到尴尬。那么，我们应该如何解决这个问题呢？其实，只需要掌握以下六个方法，就能轻松摆脱频繁遗精的困扰。

六个方法，帮助你有效解决频繁遗精的问题

1、要关注自己的睡眠质量、睡姿和避免外界干扰

睡觉时不要过紧地盖被子，尤其是不要压迫外生殖器。一些人喜欢在睡觉时穿着口袋破烂的三角内裤，还有些人错误地认为通过强力压迫口袋收紧生殖器，可以避免遗精。事实上，这样反而容易导致频繁的湿梦刺激生殖器。正确的睡姿应该尽量放松身体，保持自然。睡觉时应侧卧，但不要使整个身体过于收缩。

2、梦遗与睡梦息息相关

古人认为，白天清醒时思考事务，晚上便会出现梦境。那么，如果发生了不正常的遗精，是不是应该去寻找一些刺激性的电影、电视剧、书籍、绘画等来刺激自己呢？你曾经阅读过那些容易引起人的性神经冲动或兴奋的作品吗？你曾经和他人谈论过性话题吗？总之，这些刺激性的信息如果被我们的大脑吸收和保存下来，可能会导致梦遗经常发生的困扰。因此，我们应该尽量避免这些刺激性的信息来源，以减少梦遗的发生。

3、戒除手淫

手淫是指自己频繁地刺激自己的外生殖器。有些人受到外界的性刺激影响，常常在夜晚摩擦自己的外生殖器。有些人在睡觉前读了与性挑逗相关的文章后，大脑兴奋，无法抑制自己想要动手玩弄自己的外生殖器，久而久之形成了瘾。经常自慰的人不仅容易造成阴茎尿道感染，还可能出现精神不振、精力不足，导致工作和学习时注意力不集中，对身心健康有影响。因此，必须戒除手淫行为！

4、提升自我思考能力和道德修养

继续参与健康的娱乐和体育活动，睡前可以在床上或床下进行俯卧撑、仰卧起坐等锻炼，以帮助调节大脑的注意力。只要拥有信心、毅力，并选择适当的方法，就可以完全控制异常遗精的情况。

5、应该关注器官的卫生和清洁

培养定期清洁器官的良好习惯，及时治愈器官和下泌尿器官的疾病，能够大大减少由于不卫生引发的疾病和遗精的发生。

6、建立良好的睡眠习惯是很重要的

最好避免穿着贴身衣服睡觉。不要将被子盖得过暖和，特别是身体和脚部。不要长时间用热水浸泡脚部，尤其是在睡前。睡觉时最好避免平躺的姿势。不要将双手放在自己的脏器上。