前列腺炎是男性健康中常见的疾病，不仅会对患者的工作生活造成影响，还可能引发不育和慢性肾炎等问题。所以，预防前列腺炎非常关键。专家强调，多饮水是预防前列腺炎的重要措施。

缺水是导致前列腺炎发病的直接原因之一，因此多喝水稀释尿液是预防前列腺疾病的首要任务。预防前列腺疾病的方法包括多喝水、多排尿、避免憋尿、改善血液循环、淡化细菌毒素、保持血管畅通、促进体内废物排出，提高免疫力和抵抗力。

【用科学的饮水方法预防前列腺炎】

6:30

经过一晚的休息，体内开始出现脱水的情况，醒来后喝上250毫升的温水，对于促进肾脏和肝脏的解毒功能有很大的帮助。

8:30

每天早晨醒来后，去办公室的过程总是时间紧凑，压力也很大。身体可能会感觉缺水，所以到达办公室时，请确保至少喝上250毫升的水！

13:00

在工作一段时间后，我们应该利用休息时间给自己倒上第三杯水，来补充流失的水分，这对缓解紧张的工作情绪是有益的。

在睡觉前的1到30分钟内

来喝一杯水吧！你今天已经喝了2000毫升的水。不过，记得不要一次喝太多，以免晚上上厕所影响睡眠质量。

专家提醒:

为了预防前列腺炎，除了每天要保持足够的饮水量外，患者还可以增加摄入一些具有补肾作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲鱼肉、虾、鲤鱼、冬瓜、红豆、银耳、枸杞子、茯苓、新鲜茅根等。

前列腺疾病可以通过食用一些特定的蔬菜来预防，以下列出了三种有益的蔬菜。

西红柿

专家表示，西红柿富含维生素C，不仅可以增加身体免疫力，还可以促进腺体健康，有助于预防前列腺疾病。

菠菜

男性的前列腺问题中，最可怕的是前列腺充血，因为它常常会导致前列腺炎和前列腺癌的发生。菠菜是一种非常有优点的食物，它含有丰富的叶酸和铁元素。这两种物质能够促进身体内红细胞的生成，提高血液携带氧气的能力，加速血液循环，有效地缓解前列腺充血的问题，保护前列腺的健康。

西兰花

根据一项英国营养学家的研究结果显示，每周食用西兰花有助于预防前列腺癌。其原因在于西兰花富含抗癌成分，能够有效保护男性前列腺免受癌症的侵袭。另外，除了西兰花之外，菜花和紫甘蓝这些属于十字花科的蔬菜对于抗癌效果也不错，男性们也应该多多食用这些蔬菜。