阳痿给患者带来了巨大的心理负担，使他们感到非常尴尬和羞愧。患者在得知自己罹患此病后常常不愿及时就医，一直拖延时间，导致严重后果。如果您目前正为这种疾病所困扰，请务必仔细阅读以下介绍的文章，相信对您会有很大的帮助。

（一）治疗阳痿，保持良好心态最为关键。

1、心态的调整：在日常生活中要保持积极乐观的性格，保持心胸开阔，并且培养一定的幽默感。

2、调整性心理状态的关键是要保持充分的自信，坚信自己的性功能是正常的，而不是盲目地寻求所谓的“壮阳药”来补充。

（二）中年男性性功能障碍的自我救治方法：改变不良的生活习惯和作息规律

改变不良的生活习惯：摒弃有害的习惯，减少吸烟、不过量饮酒、放弃赌博，尽量不熬夜，保持充足而高质量的睡眠。

(三)阳痿自助方法，持续进行体育运动

1、游泳可以提高耐力。这种运动可以直接锻炼到性生活中使用较多的肌肉群，例如双臂、双腿和腰腹等，并能提升人体的耐力水平。此外，踩水能够使臀部变得丰满圆润。一项研究曾经指出，大多数女性都承认，他们最吸引目光的男性特征是结实而圆润的臀部。

2、研究对比了参加运动和不参加运动的两组已婚男性，发现每周进行两次健身、跑步或打球的男性的性生活愉悦感更高，相比于不参加任何健身运动的男性。而在运动中，尤其是游泳、慢跑和登山对性方面的帮助最为有效。

经过前面的介绍，大家对阳痿的了解应该已经很深入了。如果您的情况比较严重，一定要去正规的医院进行检查，并积极配合医生的治疗。此外，你还可以在日常生活中进行自我护理，相信可以恢复健康的状态。祝愿您远离疾病的困扰。