很多男士常常感觉到自己在性生活中的时间相对较短。如果他们选择使用药物来改善这个问题，他们可能会担心可能出现的副作用。因此，他们更倾向于选择适合的食物来帮助解决这个问题。那么，男性应该吃些什么来改善这个问题呢？小编经过了解后发现，有五类食物是不错的选择。让我们一起来看看这五类食物分别是什么吧。

首先，我们来讨论一下动物内脏。

蛋黄富含胆固醇，而胆固醇是合成性激素必须的成分。此外，蛋黄中还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟，所以多食用蛋黄可以很好地改善问题。然而，一般人过量食用蛋黄可能会导致胆固醇过多，给身体带来困扰。

第二种食物是富含锌的食物。

锌是人体必需的微量元素，对于男性生殖系统的正常结构和功能维护起着重要作用。

食物中含有精氨酸是第三种。

精氨酸是精子生成的关键成分，经常摄取富含精氨酸的食物有助于滋补肾脏并提高精子质量。因此，男性应多食用此类食物以改善性爱时间短的问题。

第四点，食物中含有钙质。

钙离子可以促进精子的成熟。富含钙的食物包括虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带和芝麻酱等。

维生素丰富的食物

要延缓衰老和防止性功能下降，可以多摄入维生素A、维生素E和维生素C。这些维生素主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。因此，可以尝试增加摄入维生素类食物来达到改善的效果。

男性时间短有什么可以吃的？以下五种食物都能有效改善男性时间短的问题。如果想要通过选择适当的食物来解决问题，可以优先考虑上述五种食物。然而，这些食物必须长期食用才能见效。