在我们的日常生活中，有很多细节往往会导致男性出现早泄的问题。因此，男性需要学会如何预防早泄，以保护自己的健康、维系和谐的夫妻关系，以及不被早泄对工作产生负面影响。为此，我们特别为大家介绍一些预防早泄的方法。

掌握以下七个方法，有效预防男性早泄：

1、夫妻双方必须准确学习和掌握与性有关的知识，了解男女性反应在生理上的差异，以消除误解，并适当掌握性生活中必要的技巧。

2、要尽量控制自慰行为，因为它只给你带来暂时的快感。我们必须正确了解过度自慰的危害，并坚定决心克服这一习惯，从精神压力中解脱出来。

3、夫妻之间的性生活应该适度，良好、高质量的性生活并不以性交的频次为准，而是要让累积的性欲得到完全的释放。

4、我们应该处理和协调好人际关系、家庭关系以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造温馨和睦的家庭氛围和宁静的性生活环境。

5、如果男方偶然出现早泄的情况，女方应当去安慰、理解和关心男方，用温柔体贴的方式帮助他克服恐惧、紧张和内疚的心理。同时要避免埋怨和责怪男方。

6、通过积极治疗各种可能导致早泄的器质性疾病，可以从根本上预防早泄的发生。

7、为了保护健康，应远离吸烟和饮酒的坏习惯。吸烟和饮酒对健康非常有害，我们应该尽早戒烟，因为它不仅会导致早泄，还会影响性生活的质量。

在日常生活中，常常有一些小细节会导致男性早泄。因此，男性需要学会如何预防早泄，以免对自身的健康、夫妻关系和工作产生负面影响。为此，我们专门介绍预防早泄的方法。

有哪些不需要依赖药物的方法来治疗早泄？

1、间断式性交法是一种性交技巧。当男性感到即将射精时，他应立即停止阴茎的运动，然后将阴茎保持在女性的阴道内部。女性在性兴奋时，阴道会有所扩张，这样阴茎头就不会接触到阴道壁，从而减少对龟头的刺激和性兴奋。等到射精的预感完全消失之后，再继续进行性交。通过不断重复这种间断式性交的方式，可以帮助预防早泄的发生。

2、下拉阴囊和睾丸的方法：当男性在性交活动中感到即将射精时，可以看到阴囊收缩，睾丸上升。这时可以示意女性用手轻轻地将男性的阴囊和睾丸向下牵拉，以降低男性的性兴奋，延缓射精的时间，达到防治早泄的效果。

3、男性在性交时使用避孕套可以减少阴茎的摩擦，从而降低男性的敏感度，延长性交时间，预防早泄。如果效果不够显著，可以尝试使用双层避孕套，减少阴茎与阴道壁之间的摩擦，从而降低刺激程度。

4、尾核锻炼方法。由于男性的射精和排尿都要通过同一条尿道进行，因此涉及到的肌肉很多是一样的，但也有一些是不同的。所以，进行中断排尿的锻炼是非常有益的。这种方法是指在排尿时，先排出一部分，停顿一下，然后再继续排尿，最后收紧肌肉，分几次才将尿液完全排空。

5、可以通过选择合适的时间来锻炼控制射精的能力。例如，在清晨醒来后进行性交，此时精力充沛；先休息一会儿再进行性交，避免紧张情绪；在一次射精后，当晚再次进行性交，时间一定会延长；先进行手淫射精，等待一段时间后再进行性交，也能够延长时间。

“家常菜”对于预防早泄具有帮助。

（1）青虾炒韭菜的做法：青虾250克，韭菜100克。先把虾洗净，再把韭菜洗净切段。先用素油炒青虾，加入黄酒、酱油、姜丝等调料，再加入韭菜煸炒，炒至嫩熟即可。

（2）炒猪腰黄花菜：500克猪腰，50克黄花菜，加入适量的姜、葱、蒜作调料。将猪腰切开，去除筋膜和尿腺，清洗干净，切成腰花块；将黄花菜用水泡软后切段。在炒锅中放入植物油烧热，先放入大葱、姜、蒜作为调料翻炒，然后爆炒猪腰，直至变色熟透，加入黄花菜、食盐、糖炒制，再加入芡粉和汤汁，炒熟即可出锅。

（3）桂圆醴的制作方法如下：取200克桂圆肉放入细口瓶中，再倒入400毫升60度的白酒，然后将瓶口封闭，放置半个月后即可饮用。每天可饮用2次，每次10至20毫升。

（4）白果腐皮粥：将12克白果和45-80克腐皮洗净备好，适量的年糕放入砂锅中，加入适量的水煮熟，并在早餐时享用。每天一次。

（5）菊花醪：将10克甘菊花剪碎，与适量糯米酒放入小锅内拌匀，煮至沸腾后即可食用，每天两次。此方可用于治疗由相火妄动引起的早泄。