男性因为工作压力大，导致肾气不足，许多男士都希望保持肾气充盈，以便在做事时精力旺盛。许多食物中含有壮阳补肾的营养成分，可以帮助恢复肾气。实际上，饮用汤也是一种补肾的方式。以下是我给大家介绍的几道壮阳助性食谱。

复元汤

食材：淮山50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2颗，瘦羊肉500克，羊脊骨1根，粳米100克，葱白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食盐适量。

制作：

将羊脊骨切段，清水洗净后备用；羊肉净洗，去血水，再洗净，切成5厘米厚的块状；将淮山、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁装入纱布袋中系紧；生姜拍碎；葱切成段。(2)将中药和食材一同放入砂锅中，注入适量清水，用大火煮沸，去浮沫；加入花椒、八角、料酒，调至文火持续炖煮，直至肉烂，出锅盛入碗中，加胡椒粉、食盐调味，即可享用。

用法：搭配食物一起食用。

作用：具有温补肾阳的功效，适用于肾阳虚弱、肾精亏损引起的耳鸣眼花、腰膝无力、阳痿早泄等症状。

鹿头汤

食材：一只鹿头，两只鹿蹄，5克荜茇，3克生姜，适量食盐、八角、小茴香、味精和胡椒粉。

制作：

将鹿的头部和蹄部除去毛发，清洗干净；将荜茇和生姜洗净，用刀轻轻拍碎。

在一个锅里放入鹿头、鹿蹄，加适量水，放入荜茇、姜、八角、小茴香，用武火加热，待煮沸后转为文火炖煮。

取出鹿头、鹿蹄，将鹿肉剖开切成粗条，然后放入汤中煮开，加入食盐、味精、胡椒调味即可。

用法：可以作为配菜，或单独食用。

作用：增强性功能，滋补精气。适合于肾虚阴亏、体质虚弱导致的腰膝酸软、畏寒怯冷、阳痿早泄等症状。《饮食要义》。

人参鹿肉汤

成分：每种人参、黄芪、芡实、枸杞各5克，以及白术、茯苓、熟地、肉苁蓉、肉桂、白芍、益智仁、仙茅、泽泻、枣仁、淮山药、远志、当归、菟丝子、怀牛膝、淫羊藿、生姜各3克，加上250克鹿肉、适量葱、胡椒粉和食盐。

制作：

将鹿肉去除筋膜，冲洗干净，放入沸水中泡一段时间，捞出后切成小块，骨头敲碎;将以上中草药装入袋中，并系紧口。

将鹿肉和鹿骨放入锅中，加入药包和适量的水。再加入葱、姜、胡椒粉和盐，放在大火上煮沸，去掉浮沫后改用小火炖煮2至3小时，直到鹿肉煮烂为止，即可食用。

用法：搭配餐食，每天2次。

作用：补充精力，滋补肾脏，增强元气。适用于身体虚弱、体重不足、面色暗黄、四肢冰凉、腰膝酸痛、阳痿、早泄等症状。

适宜与禁忌：对于体质壮实或阴虚火旺以及在炎热夏季的人，不适合服用这种药物。

温馨提醒：许多汤品中含有丰富的补肾营养，每日一碗，相信会让您的身心倍感提神。男士们，快行动起来，摆脱疲乏状态吧。