当下社会压力巨大，人们经常抱怨自己承受巨大压力，尤其是男性朋友，在职场奋斗艰苦，年龄增长，健康状况逐渐下滑，甚至会在夫妻之间出现性功能障碍。那么，男性应该如何预防勃起功能障碍呢？专家为您推荐几款有益性功能的食谱，帮助您变得更加强壮。

一、食用麻雀肉可改善阳痿症状

麻雀的肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素B1、维生素B2等。根据《增补食物秘方》的记载，麻雀肉能补充五脏，滋养精髓，暖化腰膝，促进阳道，收敛小便，还可治疗妇女的血崩和带下。中医认为，麻雀肉有滋阴补精的功效，是壮阳补精的上佳之品，适用于治疗由肾阳虚引起的阳痿、腰痛、尿频以及五脏气虚不足的情况。麻雀肉烹饪熟食或泡酒饮用，具有温暖阳气的作用。对于阳虚、阳痿、早泄和带下等疾病有良好的疗效。麻雀蛋和麻雀脑也具有良好的滋补作用。麻雀脑有补肾和益耳的作用，食用熟食可以治疗男性的阳痿和遗精等症状；麻雀蛋有助于滋补肾阳和阴精，对治疗阳痿、腰痛和精液清冷症具有效果。麻雀肉属于大热食物，不适宜在春夏季或患有各种热症、炎症时食用。

二、民间常用麻雀肉治病的传统疗法：

1.肾气不足，阳痿肾虚，腰膝冷痛，尿频。

红烧麻雀的做法：准备麻雀10只，以及菜油、料酒、生姜、葱、酱油、白糖各适量。先将菜油加热，放入宰杀、清洗干净的麻雀，煸炒1～2分钟，再加入料酒、姜片、葱段、酱油和白糖，加适量清水，炖煮约15分钟，直到麻雀熟烂为止。最后可以食用。

2.肾气不足, 阳痿早泄, 尿频, 腰痛畏寒

麻雀粥的做法：用5只麻雀和150克粳米。将粳米洗净。麻雀宰杀后剥皮和洗净，放入锅内炒一会儿，加少许白酒，稍微煮一下。然后加入粳米和清水，大火煮沸后转小火熬20到30分钟，等到粥快要煮好时，加入葱段，再稍微煮一会儿即可。可以冬季的早晚温热食用。

3.肺脏和肾脏虚弱，会出现阵发性咳嗽、气促或哮喘症状。妇女体质虚弱，可能出现寒气带下和经血不畅的情况。

糖水麻雀：5只麻雀，30克冰糖。将麻雀宰杀，洗净后，与捣碎的冰糖一同放入碗中，隔水蒸30分钟左右，待麻雀肉熟即可。可作为点心食用。