男性看来最常见的问题之一应该是早泄，即虽然勃起正常但性交时间却很短，无法满足性伴侣的需求，给双方带来不少困扰。导致早泄的原因有很多，今天我想和大家分享一下。性生活持续时间不到3分钟就出现早泄的情况。

治疗方法

治疗早泄的一种方法是进行体育锻炼

运动锻炼是人类最基本的活动之一，不仅有助于保持健康，还对早泄康复有很好的作用。因此，运动也被视为治疗早泄的方法之一。不同的运动项目可以根据个人情况选择，但要注意强度不宜过高也不宜过低。例如慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操和健身房锻炼都是不错的选择。

治疗早泄的第二种方法是心理调节

早泄的原因多为心理因素。举例来说，在性生活中可能会出现紧张或焦虑，此外，工作和生活中的过大心理压力也可能引起早泄。因此，要治疗早泄，首要重点是保持稳定的心态，消除消极情绪，树立健康的性心理，以及保持乐观的态度，这些都是处理早泄的方法。

治疗早泄的饮食疗法三则

北黄芪、枸杞子各30克，乳鸽1只，一起放入炖盅中，加适量水，用隔水加热炖熟后食用。一般每3天炖煮1次，连续3至5次为一个疗程。此菜品能够增进气血，促进脾胃健康，滋补肾阴，适用于脾肾两虚导致的早泄情况。

龙马童子鸡的食谱：虾仁50克，海马25克，一只公鸡。首先将公鸡宰杀、去毛和内脏，洗净后将虾仁和海马用温水冲洗干净后放入公鸡腹内，再加入葱段、姜块、味精、适量食盐，放入蒸笼蒸至熟透，取出葱姜后，再用淀粉勾芡浇在公鸡上即可食用。此菜具有健脾益肾的功效，适用于脾肾阳虚引起的早泄症状。

熟地巴戟酒的配方包括熟地黄45克，巴戟天45克，枸杞子30克，制附子20克，甘菊花60克，川椒20克，仙茅20克。将以上七味药材共同研磨成粉末后，装入干净的瓶中，加入5升白酒浸泡后密封。泡置5天后打开，去渣后即可饮用。每日早晚空腹饮用1-2小杯。此处方有滋阴补肾、阴阳平衡之功效，适用于肾虚导致的早泄问题。

之前提到的是涉及到性生活只能持续不到3分钟便发生早泄在发现出现早泄症状时，务必及时寻求治疗，重视个人锻炼方式。希望以上信息能够为大家提供帮助，建议最好前往医院就医。