许多男性可能都曾经尝试过自慰，虽然自慰本身并不会造成损害和不良后果，但是过度自慰会导致大脑的性中枢长时间保持兴奋状态。如果持续下去，性中枢会疲乏甚至衰竭，从而影响正常的性功能，导致早泄的发生。

1、建立良好的兴趣爱好，在社会活动中勇于尝试，并减少对异性的不必要过度敏感。

2、我们必须正确地对待对手淫问题，主要采取预防措施，运用精神治疗和心理疏导等方法，加强精神文明建设和性教育，使人们注意力分散到道德、知识和身体三个方面，避免过于侧重于某一方面的思想倾向。

3、要注意保持生活规律和生活调节，避免穿着过紧的衣裤，按时睡眠，晚餐不要吃得太饱，睡觉时不要用过暖过重的被褥，睡觉时也不宜仰卧或俯卧，晚餐不要吃刺激性食物，比如烟、酒、咖啡和辛辣的食品。

4、针对有手淫习惯的青少年，不应采取严厉斥责的做法，而应该帮助他们建立信心和决心，帮助他们戒除手淫。不能通过夸大和恐吓的手段来解决问题，否则会增加他们心理负担。

5、要正确认识过度手淫的危害，并下定决心战胜这种习惯，从精神压力中解脱出来。如果出现生殖系统炎症，应该及时服用消炎药等治疗方法，消除不适感。

许多男性或许都有过自慰的经历，虽然手淫本身并无害处和不良后果，