自慰在许多人的生活中扮演着重要的角色，但过度频繁的自慰却可能带来未预料到的危害。

如果手淫导致了早泄，该怎么办？有什么方法可以缓解这种情况？

1、可以把注意力集中在学习和工作上，并且也可以通过进行运动来消耗能量。

2、通过培养良好的爱好和兴趣，我们能够将过度旺盛的性能量化解掉，通过丰富多彩的业余生活来实现这一目标。

3、为了避免受到不良的性刺激，应该戒除看色情书籍和影视，控制自己的意淫。

4、要正确认识过度手淫的危害，并找到解脱自慰带来的有害精神压力的方法。

5、要成功戒掉一项习惯，就需要下定决心，并坚定不移地执行。