阳痿是男性生殖器无法有效勃起或勃起不够坚硬，导致无法完成正常性生活的病症。如何预防呢？下面是相关的预防方法。

患有阳痿的风险更高的是那些有较为突出的腹部的男性。

根据对2000名超重男性的调查结果显示，88%的受访者存在不同程度的勃起功能障碍。研究表明，腰围越粗的男性出现勃起功能障碍的概率越大。此外，科学调查发现，缺乏运动的男性患勃起功能障碍的可能性比每天至少运动30分钟的男性更高。

对于希望减少啤酒肚的男性来说，运动非常重要。那些每天工作繁忙的男性常常抱怨没有时间去健身房。其实，只需要每天五分钟，啤酒肚就可以消失！在平时闲暇的时间里，可以通过蹲下运动和踏板运动来锻炼身体。

对于男性生育能力的危害包括以下方面：

一是可能导致男性不育。阳痿的危害程度可以分为轻度、中度和重度。轻度阳痿患者主要症状为勃起不坚硬，勉强能够完成性生活，但此时患者的生理功能处于不健康状态，精子质量较差，无法保障健康胎儿的孕育。严重患者无法完成性交，精子无法与卵子结合，无法完成怀孕过程，最终影响生育能力。

阳痿带来的危害有两个，一个是影响性交的完成，另一个是对夫妻感情的影响，甚至可能导致婚姻破裂。患有阳痿的人无法享受和配偶的性生活，其严重的影响会让夫妻关系受到很大的打击，严重的情况下还有可能破坏婚姻。

心理负担过重导致心理疾病：阳痿患者无法避免地承受心理压力过大的负担，长时间受到疾病的影响，工作和生活受到严重干扰。长期的情绪低落，压抑的情绪，使得患者失去对生活的热情，变得消极和沮丧，甚至可能引发心理疾病。

治疗阳痿莫要踏入的两个误区

1、食用增强性功能的药品

很多男性常常认为阳痿是由肾虚引起的，因此一旦发生阳痿就随便服用一些药物或补品。但是，大量服用这些药物后，并不能看到症状的好转，反而可能出现口干舌燥、牙龈出血等副作用。此外，有些男性因为服用壮阳药物，可能会影响到下丘脑-垂体-睾丸轴的健康。

2、科学治疗是不可或缺

阳痿是男性在面临这个问题时不愿开口的，发生后大部分的男性都不好意思去找治疗，通常会抱着可能会自行康复的希望，这样就耽误了治疗的机会。或者他们会盲目相信民间疗法，寻求游医的治疗，而不能按照科学的方式去进行治疗，这样容易延迟最佳治疗时机，增加治疗的难度。此外，盲目使用偏方可能不能针对症状进行治疗，反而对身体产生负面影响，还会影响后续的正规治疗过程。

以下是一些适合用于壮阳食疗的食谱：

复元汤

材料: 淮山50克，肉苁蓉20克，肉苁蓉10克，核桃仁2克，瘦羊肉500克，羊脊骨1克，粳米100克，葱白3根，生姜、青椒、料酒、青椒粉、八角、食盐适量。

制作:

(1)先把羊脊骨切成几块，然后用清水把羊肉洗干净，把血水倒掉并再次冲洗干净。把羊肉切成5厘米宽的条块，再准备淮山药、肉苁蓉、莹子、核桃仁和纱布袋。用纱布袋装好食材并扎紧，把生姜切成段和葱也切成段备用。

(2) 将中药和食物一同放入砂锅中，倒入适量的水，用大火煮沸，加入青椒八角和料酒，转小火继续煮，直到肉煮烂，然后把煮好的食物装到碗中，调入适量的青椒粉和食盐调味即可食用。

配菜必须服从法律规定

作用：具有温暖补充肾脏阳气的效果，可用于治疗肾脏阳气不足、肾精损失导致的耳鸣和眼花、腰膝无力以及阳痿早泄等症状。