男性没有性刺激的情况下，很难达到高潮，所以手淫也不能轻易地完成。手淫时通常会借助催促录像或图片等刺激视觉符号。在获得感官刺激的情况下，男性通过自我刺激来达到高潮，并感到兴奋。最终，欲望难以抑制，进行手淫行为。应了解男性手淫的危害以及如何戒除手淫的方法。

男性手淫过度会对身体造成一定的负面影响，其中之一就是容易出现阳痿的问题。因此，男性手淫需注意控制频次，避免对身体健康产生不良的影响。

早泄

由于手淫方式与正常性交有很大的不同，那些习惯了手淫的宽松松弛的方式，容易在正常性交中出现早泄的情况。在正常性交中，性器官会有紧密接触和更大程度的刺激，这与手淫方法有很大差异。这种情况在习惯于用手握压方法进行手淫的人群中最为常见。

不射精

手淫射精的人，习惯于刺激龟头粘膜来引发射精，但却发现自己无法成功射精的情况并不少见。龟头粘膜的神经非常敏感，经过一段时间的反复刺激和射精，敏感性会逐渐减弱，导致需要更强烈的摩擦刺激才能达到射精的结果。

因此，由于无法获得手淫带来的强烈摩擦，在正常性交时，他们可能不能射精，并且无法获得正常性交所带来的愉悦感。

勃起功能障碍，也称为阳痿，是一种男性性功能障碍

手淫是一种不需要阴茎完全勃起即可进行的性行为方式。如果频繁地在阴茎勃起不完全的情况下进行手淫，阴茎勃起系统就会逐渐适应这种方式，导致勃起功能障碍的发生。

阳痿的症状之一是在正常性交中无法达到满意的勃起并且无法插入阴道进行性交。这样的情况会增加患者的心理负担，并且进一步加剧阳痿的症状。

如果出现上述情况，就必须经历严苛的性治疗程序，来修正早已产生的病理性神经反射，重新建立正常的性生理反射。这需要严格遵循一套治疗方案。

以下是五种帮助你戒除手淫的方法:

1、寻找一种新的方式来利用自己的时间和精力

丰富你的生活和活动，追求各种令人兴奋的方式来排解性冲动。将性冲动引导转化为创新与创作的过程，这就是僧侣和圣贤们几个世纪来一直依赖的方法。尝试开始写作、学习演奏乐器、绘画等，感受其中的成效。

此外，体育运动需要有纪律和毅力。你可以选择喜欢的运动项目，比如跑步、游泳，或者参加一个运动团队，如足球、篮球、网球。无论选择哪种形式的运动，都可以帮助你缓解压力，增加幸福感，并以积极的方式关注自己的身体。同时，多吃水果和蔬菜对身体有益，提供所需的营养，增加活力，使每一天更加精力充沛。

发掘新的兴趣爱好，提升自己的技能。学习需要时间，它并非能立即满足大脑的自我享乐感，而是为了达到延迟满足的目标。

此外，你还可以将精力投入到帮助比你更不幸的人身上，例如提供住所、就业指导服务、资助低收入学生、清理灾区或为慈善事业筹集资金。通过帮助他人，你将会体验到无私的满足感，也能减少偏离目标的时间。

2、为了避免手淫的发生，我们需要制定一个计划

在睡前或沐浴时，应避免被手淫所诱惑。举例而言，如果深夜时遇到这个问题，可以选择躺在地上做俯卧撑，直到感到疲倦，以此帮助入眠。如果发觉洗澡时间过于撩人，可以开始用冰凉水来淋浴，只要确保不会停留太久。

3、控制你的孤独感

如果你经常因为孤独而频繁手淫，那么你应该寻找尽可能多的社交参与方式。这意味着你可以加入各种社团或活动，并接受或邀请他人，以扩大社交圈子并结交更多的朋友。如果你想寻找约会对象，可以考虑向朋友寻求帮助或加入在线约会平台。

你可以采取措施避免在回家时感到孤独。比如，在你父母下班回家前的两个小时内，你可以去散步或去咖啡店做家庭作业，这样你就能够避免在家里独自一人，并且能够在相对自由的环境中进行你想做的事情，比如手淫。

4、请不要观看淫秽影片

自慰过于频繁的原因之一是因为你知道只需几秒钟就能轻易观看色情内容。然而，如果你没有足够的自我控制力来抵制这种诱惑，那么你可能需要采取其他措施来控制自己。

如果你有倾向于在电脑上观看色情内容并有手淫的习惯，建议将电脑搬到一个他人可见的房间。

如果你拥有一堆色情物品，应该尽快处理掉它们。

5、需要保持持久的耐心

停止手淫并不会像打电话那样迅速。这是一个过程，需要持续的承诺，你可能会犯错误或者有复发的情况。真正的挑战仍在继续，所以坚持下去，并不会让那些小错误阻碍你前进的道路。