阳痿是一种常见的男性性功能障碍疾病，对性生活产生不小的影响，给男性的精神造成巨大压力。但只要选择合适的治疗方法，总有一天你能够摆脱阳痿，重拾男子汉的魅力。

导致男性阳痿的四个主要因素

心理因素

新婚时缺乏性知识可能导致紧张和焦虑，使夫妻感情不和，增加思想负担，以及过度自慰、纵欲等行为也可能导致阳痿发生。此外，过度活动、性生活方式不当等也可能成为阳痿的风险因素。预防措施十分重要。

饮食结构的合理性不足

大量摄取高蛋白、高脂肪、高胆固醇、高卡路里食品会导致白领阶层罹患相关疾病的风险增加，且趋向于年轻化。这些疾病不仅危害着年轻一代的健康，也在默默侵蚀他们的生活品质。

糟糕的嗜好，包括过度饮酒和吸烟等不良习惯。

经过临床调查分析发现，男性心脏病患者中，吸烟者的完全勃起功能障碍的患病率为56%，而不吸烟者为21%。在肝脏病男性患者中，酗酒者的勃起功能障碍患病率为70%，不吸烟者为25%。而且有一半的人，在戒酒多年后都无法预防阳痿并恢复勃起功能。

生殖系统疾病是指影响生殖器官的各种疾病。这些疾病包括性传播感染、泌尿系统感染、性功能障碍以及其他与生殖器官相关的问题。由于生殖系统的重要性和复杂性，这些疾病可能会对身体健康和生活质量产生重大影响。因此，我们应该加强对生殖系统疾病的预防和重视，并定期检查以及及时治疗，以维护生殖健康。

针对前列腺炎、前列腺增生、精巢炎、精索静脉曲张等多种导致阳痿的疾病，在中老年人中较为常见。如果出现阳痿症状，建议尽早前往医院进行勃起功能及相关功能的检查，以便根据检查结果来选择适当的治疗方法。

阳痿是一种男性性功能障碍的常见病症。

要自我治疗阳痿，可以尝试以下方法：

按摩阴囊法

为了增强男性功能，其中之一的方法是养成用手直接按摩阴囊的习惯。经常进行按摩可以改善睾丸循环。因为经常供给睾丸新鲜血液，当然会增强其功能，提高男性精力。每天按摩一次，每次2~3分钟即可。用手指轻轻揉搓阴囊上部的睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会降低睾丸功能。请注意，太晚进行按摩只会适得其反。按摩最好每天一次，培养每天定期进行按摩的习惯比偶尔进行更为有效。

阴茎指压法

就像之前提到的阴茎按摩技巧一样，使用阴茎指压法进行按摩可以有效提高性能。指压法的操作非常简单，就是用手指反复握住阴茎。这种方法可以增强阴茎神经和血管的活力，是阳痿患者推荐的一种物理疗法。就像在寒冷天气里反复搓手或握拳一样可以改善手指的血液循环，使手指变得红润和温暖。反复握住阴茎会导致阴茎勃起，不必担心继续按摩。早晚可以在床上进行按摩。作为性交前的性爱抚摸的一部分，这有助于营造友好积极的氛围。

交替使用冷水和热水淋浴的方法

这是一种古老的锻炼方法，可以提高男性的功能。当使用冷热水交替洗澡时，最好在洗澡盆内充分温暖后再洗澡。可以先用冷水洗阴部，大约待3分钟，然后再洗澡，当阴茎和阴囊收缩后再继续洗澡。重复这个过程3~5次就可以了。如果每天继续交替使用冷热水洗澡，中年以后的男性将会拥有充沛的精力，增强功能，减轻疲劳感。这种冷热水可以通过淋浴莲蓬头来实现，效果不会改变。

经过上述所介绍的方法，我相信大家对于阳痿的自我治疗已经有了一定了解。希望受到阳痿困扰的男性们能够借助上述方法，恢复健康，重获自信，重塑男性魅力！