勃起功能障碍，也被称为ED，是男性最常见的功能障碍疾病之一。它的病因有很多种，但总体上可以分为病理性（器质性）、功能性（心理性）、药物性三种。病情严重的人会出现普通的阳痿症状。

中国男性的阴茎在勃起后的平均长度为13.4厘米，这个长度已经远远超过了满足女性需求的标准。因此，硬度成为了最为重要的因素！

在性生活中，最重要的因素是什么？研究结果表明，第一位是勃起的坚硬度，而第二位则是勃起的持续时间，二者之间的比例应为50%和30%。

男性生命中最容易遇到三个关键时期是指在不同阶段，男性面临的挑战和变化较大的时期。这些时期可能涉及身体上的变化、情感上的挑战以及个人发展的转折点。 第一个时期是青春期。这是男性从少年进入成年期的重要阶段。在此时期，男性经历身体发育和性成熟的变化，包括声音的变深、肌肉的发育以及性器官的发育。青春期也是情感和心理变化的时期，青少年男性可能面临自我认同和身份建立的挑战。 第二个时期是职业发展阶段。在成年后的几年里，男性通常开始他们的职业生涯，并面对学习和适应新环境的挑战。他们可能需要决定自己的职业道路、发展技能和追求事业成功。这个阶段对于男性来说是决定未来发展方向的关键时刻。 第三个时期是中年期。在人生的中年阶段，男性面临身体老化和健康问题的挑战。此时，他们可能会经历体力下降、代谢减慢和潜在的健康风险如高血压和糖尿病。中年期也是人际关系和家庭责任变化的时期，男性可能面临工作与家庭之间的平衡问题以及与婚姻、父亲角色和照顾父母的责任相关的挑战。 男性在这三个时期面临不同的挑战和变化，需要适应和应对。对于每个时期，了解和尊重自身的变化和需要是非常重要的，以便更好地应对生活中的挑战并实现个人发展。

在上述讨论中提到的3个危险时期，主要是指由心理问题引起的勃起功能障碍，而不是由器质性疾病引起的。心理问题引发的勃起功能障碍最常见于以下三个阶段：性知识缺乏的时期、性兴趣降低的时期和性欲下降的时期。

在结婚前后的一到两年里，夫妻之间往往存在性知识缺乏的情况。

在此阶段，对性知识的了解相对不足，容易在紧张、恐惧和焦虑的情绪状态下进行性活动，造成初次性体验的困扰，如勃起不完全、射精过快等问题。这种潜意识可能带来一些危险因素，例如对性活动失败的恐惧，总是担心无法像以前那样有正常的反应。一些男性缺乏对性生活中出现的生理现象的认知，因此会产生不必要的担心。举例来说，一些男性在性生活后可能会有第一次排尿延迟的情况，尿道可能会感到灼热，因此他们会认为性生活加重了身体疾病，引起了恐惧和担心，甚至不敢再进行性活动。实际上，这只是一种生理现象，稍作休息后就能恢复正常。

解决办法：关注女性的照顾是治疗阳痿的良方。

大约结婚10年左右，人们的兴趣开始下降

和伴侣一起度过了十几年的婚姻，睡在同一张床上，难免会产生一些审美疲劳的感觉——就像电影《手机》中经典的台词所暗示的那样，结婚的十年大概就是个临界点。没错，共同度过十年的日夜，一些琐碎的小事和平淡的生活都会削减激情的火花。

不仅人类，动物也是如此。在性学上有一个著名的猴子实验，将两只猴子关在一起反复交配，长期下来，猴子对猴子失去了热情，希望找到新的伴侣成为审美疲劳的重要原因。结婚后，妻子为家庭付出努力，身体变形，皮肤松弛，风采不再。在这种情况下，丈夫容易感到无聊，难以提高性兴趣。夫妻在这个时候一定要学会创新调配方式，充实夫妻的性生活，重新找回恋爱时的感觉。例如，女性可以经常改变服装风格来保持形象的新鲜感，尝试使用丈夫喜欢的香水等。或者偶尔玩一些角色扮演的游戏，以新的形象出现在对方面前，促进沟通和交流，保持夫妻间的激情。

应对之策：培养新的兴趣爱好，从而让恋爱关系更加持久。

男性更年期，也被称为性欲下降期

男性进入更年期后，会出现脾气暴躁、焦虑等情绪问题，并可能出现性欲和勃起能力的下降，导致他们觉得自己没有性能力。在这种情况下，首当其冲的是改变生活方式。当一个人40或50岁时，不可能像20或30岁那样整天努力工作并晚上继续加班。随着体力逐渐衰退，他们需要调整工作内容或者生活目标。同时，还应该保持健康饮食和适量运动。研究表明，运动可以提高睾丸酮水平。在生活中，与妻子保持良好的沟通，并保持亲密关系。面对空巢期，夫妇需要重新规划两个人的世界。妻子也应该更加关注丈夫的身体健康，让他感受到你的关心和爱意。

要预防阳痿，需要在以下几个方面做出努力：

在男性年龄超过50岁后，由于长期吸烟、酗酒、肥胖、慢性疾病和身体机能退化等原因的影响，他们的性欲和性能力都会明显下降。那么，中老年男性如何才能保持良好的性能力，提升与伴侣的亲密生活质量呢？以下是两性专家提供的几点建议。

要形成良好的生活习惯，我们需要时常进行有规律的锻炼，并且戒除吸烟和限制饮酒。

运动对性爱有积极的影响。坚持定期运动的人能够增强反应能力，减缓器官衰老速度，提高抵抗疾病的能力。如果身体素质更强，性功能的衰退也会缓解。研究表明，饮酒会减慢睾酮的生成速度，烟草中的有害物质也会抑制性功能，导致勃起障碍。

持续补充锌和硒元素

锌和硒的联合作用可以提升男性精子的质量和活力，减少精子液化时间，增强免疫功能。只有通过提升精子活力，男性的性能才能得以保持。根据医学推荐，50岁以上的男性可以服用育之缘片2-3个月，对于促进精子生成，增强精子活性，维持男性性功能有很大帮助。

强化主导地位，持续享受性爱

25岁至29岁的年轻男性中，有51%的人在看到妻子的裸体时会引发性欲的想法。然而，到了45岁，这个比例降低到了40%。一项研究表明，60岁以上的男性中有90.4%的人保持了性欲，其中54.7%的人还表示具有强烈的性需求。夫妻在中年时期不仅要根据性冲动来进行性爱，还要主动经营，增加自主性，并互相体谅对方。

要控制速度

年轻人的性行为速度快且有力，能快速产生快感。然而，中年后，无论男性还是女性，快感都会变得较为缓慢。因此，男性在性交过程中不宜过于迅猛。每次积蓄力量，都将达到高潮。

寻觅新的途径

随着年龄增长，性生活经验也会增加，但这并不意味着我们不需要探索。专家指出，夫妻应该积极寻找和创造新的方式，以使性爱保持新鲜，这也是促进性生活不断进步的好方法。