人类的性欲是一种本能，决定了性行为的时间和质量的因素是阴茎勃起的时间和硬度。随着年龄的增长，阴茎勃起的硬度和时间都会减少，这就导致了不能够更好地享受性生活。为了解决这个问题，可以尝试一些方法来增强阴茎的坚固程度。

怎样才能让阴茎更加坚硬？

1、进行阴囊按摩

首先，需要先将双手徹底清洗乾淨，然后用手指輕輕按摩睾丸。每天進行一次按摩，每次按摩時間為2-3分鐘。但是，不宜按摩時間過長，以免對睾丸功能造成影響。堅持按摩可以改善睾丸的血液循環，為睾丸提供足夠的血液，增強睾丸的功能，提高男性的能量。

2、锻炼性交肌

在日常生活中，可以有意识地收缩盆底肌肉，以增加血液供应到阴茎和整个盆腔，有助于促进阴茎勃起，并增强性高潮时的愉悦感，也有助于控制射精。

3、食指刺激

商阳穴位于食指尖的桡侧指甲旁，按摩这个穴位具有明显的阳光效果，可以有效延缓衰老。在有空的时候，可以反复按压双手的食指，产生良好的效果。

4、刺激腹股沟管

用两个手指轻轻按压阴茎根部两侧，并持续向下抚摸，以促进血液流向睾丸。每天晚上睡觉前进行一次按摩，持之以恒可以提高性功能。腹股沟是血液和神经与睾丸连接的主要通道，保持腹股沟的血液循环可以增强睾丸功能。

5、给生命力的男性提供快乐体验的一个方法是在阴茎部位进行按摩

可以经常使用手指抓握阴茎，有助于增强阴茎神经和血管的活力。每天早晚都可以在床上进行这个动作。另外，在进行性爱之前，做这个动作有助于营造积极的性氛围。

6、冷热水交替浴是一种能够改善血液循环和促进新陈代谢的方法

在这种浴法中，我们会交替使用冷水和热水来洗浴身体。冷水可以让血管收缩，促进血液循环，提高身体的抵抗力；热水则可以舒缓肌肉紧张，放松身心，促进新陈代谢。使用这种方法进行浴后，可以让我们感到神清气爽，提高免疫力，促进身体健康。

在泡澡之前，先将浴缸充分加热，然后慢慢离开浴缸，用冷水冲洗阴囊部位，等待3分钟后阴囊会收缩，然后再重新进入浴缸，重复这个步骤3~5次。这样可以增加精力，提高性能，减轻疲劳感，但要注意保持室内温度，防止感冒。

温暖提示

以上方法可延长阴茎勃起时间。日常应多参与体育锻炼，通过锻炼能增强性反应性，增加阴部肌肉协调性。此外，锻炼还能促进全身血液循环，改善局部微循环，保持阴茎勃起。要戒除吸烟饮酒的不良习惯，酒精会降低睾丸酮的生成速度，营养不足，生殖腺激素紊乱，睾丸萎缩或性欲减退。此外，烟草中所含的毒素抑制生精功能，阻碍血液流向四肢，阻碍阴茎中的血液循环，引起阳痿早泄。