参与适度的体育运动不仅可以强身健体，还可以保持年轻的活力。早泄带来的危害不言而喻，因此除了按时服药外，参与适度的体育运动也可以帮助治疗早泄。那么，何种运动可以治疗早泄呢？让我们一起进行调查。

怎样的运动可以治疗早泄？一般来说，有氧运动是有效的。此外，保持积极的心态和健康的生活习惯，比如早睡早起、克制欲望，也是有帮助的。可以考虑进行跑步、仰卧起坐、俯卧撑，洗澡时按摩龟头，以及收缩会阴部肌肉等运动，但要避免过于激烈的运动。逐渐增加运动量，给身体一些缓冲的空间是必要的。

除了积极参与运动，治疗早泄还需要采取以下措施！

合理控制夫妻生活：夫妻性生活过频可能会导致男性性能力下降，严重情况还可能引发早泄，因此适当控制夫妻生活对于早泄症的治疗具有重要意义。

心理调节在治疗早泄方面也具有很重要的作用。根据临床调查研究显示，约有一半的早泄患者心理紧张过度，因此患者需要主动进行心理调节。

对于早泄患者来说，饮食治疗的建议是适当增加牛肉、牛奶、蛋类、豆类等动物内脏食物以及富含锌的食物，如泥鳅、海参、章鱼，还要多摄入富含维生素的食物等。

有哪些运动可以治疗早泄？有氧运动对于治疗早泄有一定的帮助。患者不仅需要积极参与体育运动，还要保持乐观的心态，积极改变生活习惯，与医生合作治疗，并要明白早泄并不是绝症，相信在医生和患者共同努力下可以尽快恢复健康。