与情绪低落相关的症状包括失眠、多梦、食欲下降、便秘、记忆力减退、注意力不集中、高血压、糖尿病、消化性溃疡、皮炎等身心疾病。此外，这种情绪状态也可能表现为阳痿的症状，但需要注意区别。在这种情况下，勃起功能正常，患者对性活动不感兴趣。一旦消沉的情绪得到纠正，性功能也会恢复。值得一提的是，一些抗抑郁药物可能会引起阳痿，但当抑郁情绪得到纠正以后停药，性功能会恢复正常。

每个人都有情绪低落的时候，这时候对所有事物都不会感兴趣，包括与妻子的性生活。情绪低落有两种形式，一种是反应性的，一种是内在的。反应性情绪低落是在某种生活事件后出现的，比如亲人的离世、家庭遭受灾害、工作失误、配偶的背叛或离婚等。这种低落情绪通常会持续一段时间，但在他人帮助下会很快恢复。而内在的低落是在长期的生活中发生的，比如婚姻不幸福、生活困难、个人健康缓慢、工作地位低、孩子残疾、父母瘫痪等。我国有一句俗话：房子漏雨，生活中的困难总是集中在同一个人身上，随着年龄增长，悲伤和痛苦压倒一个人时情绪会变得低落。

这位搬运工面临着巨大的压力。他的妻子半身瘫痪，女儿智力有些弱，所以全家的生计都得靠他来支撑。然而，他渐渐发现自己的负担变得越来越沉重，日常计价器上的数字也逐渐减少，这让他感到越来越沮丧。他在家和工作场所很少说话，对任何事情都失去了兴趣，包括与同事交流。

建立十个防线预防阳痿

1、解决心理问题

要充分理解性学知识，深刻认识到心理因素对性功能的影响。对待“性欲”必须正确，不能视为见不得人的事情而感到厌恶和恐惧；不能因为一两次性行为失败而感到沮丧和担忧，缺乏自信心；夫妻双方应该增加感情交流，消除不和谐的因素，相互协作配合；妻子应该关心、抚爱、鼓励丈夫，尽量避免表露不满情绪，避免给丈夫带来精神压力；在性行为过程中要集中注意力，特别是在达到性高潮、即将射精时，更要保持思想的集中

2、禁忌节制房事，警惕手淫行为

频繁进行过度性生活，沉溺于淫乱场景，手淫过多使得心神疲惫，是导致阳痉挛和早泄的主要原因之一。因此，这种行为应避免。实践证明，夫妻可以选择分床，一段时间停止性生活，避免各类性刺激，使中枢神经和性器官得到充分休息，从而有效预防阳痿和早泄。

3、饮食调整

(1) 偏好壮阳食物：壮阳食物主要是指含有丰富性激素和肾上腺皮质激素的狗肉、羊肉、麻雀、核桃、鞭子、羊肾等动物内脏，可提高精子的活力、增强性欲。此外，包括牡丹、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等富含锌元素的食物也有壮阳作用。

(2) 不必理会禁忌：一些民间传说，例如吃甜瓜会导致阳痿等，没有科学依据。预防阳痿和早泄没有必要遵循禁忌，因为这样只会增加心理压力，带来不必要的担忧。保持均衡的营养和身体健康才是关键。

4、加强身体健康

身体弱势，过度疲劳，缺少足够的睡眠，长时间紧张的脑力劳动，都是导致疾病的因素，应该积极参与体育锻炼，增强身体素质，同时要注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统的功能平衡。

5、慎用药

(1)中医对于这种疾病的预防和治疗，强调的是识别和治疗，根据不同的体质类型进行辨证和治疗，不仅仅是使用壮阳药。盲目滥用壮阳剂，并不能一定提高性功能，反而可能引发其他疾病。

(2)迄今为止，目前尚无一种西药具备特效治疗阳痿、早泄的功效，反而有许多药物可能导致阳痿。例如，降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴和服乙陡；利尿药速尿、安体舒通；治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛；治溃疡病的甲氰咪胍；止痛药吗啡、度冷丁；安眠药利眠宁、安眠酮；以及激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。虽然这些药物不会引发阳痉挛，但使用时应慎重，并且不宜长期使用。

6、戒掉吸烟和饮酒

长期吸烟会阻碍血液流向身体的周围部分，影响阴茎的血液循环，从而影响性反应的发生。国外的研究人员指出，引起阳痿的因素包括血液循环不良、吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，其中吸烟影响较为严重。酒精是一种对性腺有毒的物质，过量饮酒或长期酗酒会导致性腺中毒，使男性体内的黄体酮水平降低，从而导致70~80%的人出现阳痿和不育问题。

7、按摩预防

(1)频繁按摩第四腰椎。

(2) 手指按摩：使用右手的拇指、食指和中指握住左手的中指，从指根到指尖轻轻拉伸，直到皮肤变红为止。然后使用右手的三根手指按压左手无名指和小指之间的骨头，促使皮肤变红即可。

(3) 继续按住脚踝后，向内外方向施加逐渐加强的压力。

8、进行兜风肾功的练习

兜肾功又称为"铁裆功"，是一种古老的健身功法，被古代养生专家视为秘传。它的具体练习步骤可以分为四个部分：①先用双手搓热，然后一只手兜住睾丸，另一只手的小指侧放在小腹毛际处，双手用力向上擦拭睾丸、阴茎等部位约100次。然后换手，再次擦拭约100次。②再次用双手搓热，然后适当用力来回搓揉睾丸、阴茎约100次。③用双手的掌心握住睾丸和阴茎，用力向上、下各拉3-5次。④用手指揉搓睾丸，双手交替进行，揉搓小腹几十次。需要注意的是：该练习方法的力量和次数需要逐渐增加，初次练习时力量要轻，次数适当减少，练习后不应感到疼痛或不适。但是，练习到一定程度后，可以适量加大力量，次数也可以增加到几百次。同时，保持阴部清洁，防止感染，有湿疹和炎症的人不适合进行这项练习。

9、性功能障碍

有性功能障碍的人可以尝试使用避孕套等工具，有意识地控制阴茎的活动，减缓射精的速度。或者在性行为中转移注意力，减少射精的冲动。另外，增加性交的次数可以减少龟头的敏感度。要根据实际情况来选择，不同的人和疾病会有不同的方法，这些方法并不矛盾。一般来说，对于阳痿的患者可以尝试后一种方法，而早泄的患者可以尝试前一种方法。

10、食药预防

(1)将狗肉500克和黑豆50克一起炖烂，经常食用。

(2) 将2克的大米洗净，加入适量水煮至半熟，然后加入100克的羊肉末，搅拌均匀，继续煮至羊肉熟烂便可食用。

(3)取5-10只麻雀，去掉毛和内脏，洗净后炒熟，加入少许白酒，轻微烹煮，加入适量的水和100克米一起煮成粥。在煮粥的过程中，加入3根葱白。再煮一两次就可以享用了。

(4) 每晚就寝前，将2-3颗核桃仁和1片生姜放入口中，慢慢咀嚼至烂糊状，然后慢慢咽下。