不孕是指夫妻间性生活正常，但长时间以来未能成功怀孕的情况。主要是因为精子和卵子之间存在障碍，使得它们无法结合并嵌入子宫壁。而不育则是指曾经有过怀孕经历，但由于流产、早产或死胎等因素，无法成功生育健康宝宝的情况。具体而言，它表示受精卵在嵌入子宫后无法正常发育成为胎儿，并最终分娩和存活。

如何预防？

1、结婚前的健康检查是保证生育和优生优育的第一步。通过检查，可以发现男方、女方或双方的生殖器官是否存在先天畸形、疾病或可能影响生育的内分泌失调、结核病等全身性疾病。如果检查发现这些问题，就需要接受治疗后再考虑结婚，以免在婚后面临不育的困扰。

2.积极预防生殖器炎症对男女双方的生育能力有着重要影响。要采取各种措施来预防生殖器炎症，包括平时的保健、卫生习惯、夫妻关系、避孕方法、人工流产，以及定期妇科检查等。一旦发现有生殖器感染的迹象，应立即进行治疗，以免导致不育的后遗症。

3、保持良好的心理状态。长时间的压力、抑郁、焦虑、沮丧和恐惧等不良心理因素都可能导致男女性功能出现问题，进而容易导致不孕。解除这些紧张等不良心理因素后，能够立即怀孕的案例并不少见。

4.抓住同室怀孕的时机非常重要。一般来说，育龄妇女每月只有一次排卵的机会，而且这个时期只持续2~3天。只有在这个特定时期同房，才有更容易怀孕的机会。如果夫妻双方生育功能正常，女性月经周期也正常，可以选择在月经周期的第11-17天每隔1天同房，也就是在排卵期进行性生活，这样可以增加精子和卵子相遇的机会。同房后，女性应该抬高臀部，以保持卧床不起至少30分钟，这样精子可以有足够的时间进入输卵管。同房后，女性也不要急于排尿，以免精液流失。有些夫妇希望尽快怀孕，于是频繁进行性生活，认为这样可以增加怀孕的机会。但事实上，这不仅对健康有害，而且会降低精子质量，不利于怀孕。

5、改掉不良习惯，避免吸烟和饮酒。适度饮酒是必需的。在现实生活中，许多无法怀孕的患者每天都要吸烟或喝酒，他们总是觉得这是必要的。随着时间推移，精子质量会下降，导致性功能障碍和卵巢功能障碍，从而无法生育。

6、请保护好自己，尽量避免接触有害物质。如果从事特殊工作，如接触放射线、有毒物质或者进行高温作业，都可能会对精子的产生和存活造成影响。因此，我们应该认真采取措施，尽量减少导致不孕不育的因素，这样可以提高受孕的机会。