经期来了，要保持住吗？如果无法保持，那就忍受疼痛。但是，如果想要保持住，是否有必要了解为什么会有生理痛呢？要如何处理痛经，以及如何在日常生活中保养身体，以更好地避免痛经！

只有了解这些，才能保持整个局面。很多女性对痛经不太在意，自己痛苦的时候也不重视，平时的生活也不够关注，结果造成了不必要的健康问题。

在日常生活中要注重护理和预防生理疼痛

1、在生理期时，应该特别注意卫生问题，避免食用生冷和辣等刺激性食物。

2、我们应该平时加强体育锻炼，特别是那些体质较弱的人。此外，还要关注改善营养状况，积极治疗慢性病。

3、为了减轻对月经的紧张和恐惧感，我们需要消除心中的担忧，并保持愉快的心情。可以适当参加劳动和运动，但也要注意休息。

4、当疼痛发作时，可以使用相应的治疗方法，例如服用阿托品片和稳定片，以缓解疼痛。如果疼痛长期无法缓解，可以考虑进行适当的中医调理。此外，喝热的糖姜水也是有效的。

5、经期运动的处方：对于月经量少的女性来说，适当的运动可以刺激子宫内膜脱落，有益于身体健康。对于有生理疼痛的人来说，运动可以减轻心理压力，缓解精神紧张，减轻子宫痉挛，促进生理疼痛的缓解。当然，在经期进行运动时需要注意科学的方法。通常可以选择乒乓球、体操、拳击、骑自行车、慢跑等项目，同时需缩短锻炼时间，放慢运动速度，减少运动强度，一般不应感到特别疲劳。