女性不孕对患者家庭来说是个大问题。除了常规治疗方法外，生活习惯、饮食习惯、作息习惯和运动习惯在日常生活中也会对女性不孕的治疗产生影响。要想快速治愈不孕，就必须从各个方面改善日常生活。适量的运动可以明显改善女性不孕，但运动过度或完全不运动都会对生育能力产生负面影响。因此，为了拥有一个健康的宝宝，保持适度的锻炼是有益的。那么，运动真的可以改善女性不孕吗？

1、坚持长期有效的运动：通过定期进行运动，每周至少5次，每次30分钟有氧运动，可以有效地减轻体重和降低体脂的效果。减轻体重可以改善女性不育患者的内分泌和代谢障碍，尤其对代谢异常高风险因素的不育患者来说尤为重要。

2、新研究表明，女性缺乏运动习惯时，面临不孕风险的可能性是有运动习惯女性的12倍！另外，数据还显示在多囊卵巢综合症患者中，没有运动习惯的女性体内高胰岛素的情况比每周至少有一次运动习惯的女性更为严重。

3、需要留意的是，女性不孕患者在运动方面需要适度控制，过度运动会对女性的生育能力产生不利影响。研究人员发现，过度健身的女性出现生育问题的可能性是适度健身女性的3倍，对年轻女性的影响尤其明显。