经期疼痛是指女性在月经前后腹部出现的疼痛感，属于一种异常情况，其原因多种多样，不仅与个人习惯有关，还可能与女性生殖系统疾病有关。

生理痛是正常现象吗？

生理疼痛是不正常的。首先，女性生理疼痛与子宫炎症是密不可分的。许多女性生理疼痛是由盆腔积液、子宫充血、盆腔积液或子宫附件炎引起的。痛经也是子宫肌瘤和卵巢囊肿的症状。女性有痛经的话，必须前往医院检查原因，并积极进行治疗。

生理痛的产生原因

1、原发性痛经是指一半的女性经历的生理疼痛，其中约50%是由生理原因引起的。例如，月经期间在下腹感到不适是正常的生理现象，每个人都会在月经期间感到不适，只是每个人的感觉会有所不同。因此，痛经如果影响到正常的生活，就被视为一种疾病。

2、子宫发育不良会导致血液供应异常，进而引起子宫缺血和缺氧，导致身体出现疼痛。

3、体力不强：腹部上部的肌肉群有支持腹腔内器官的功能。如果这些肌肉群不发达，支持器官的能力就会减弱，这会引起器官重量的牵引而产生疼痛。

4、情绪紧张：每当月经来临时，我就会感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，因此对于疼痛的感觉比普通人更敏感。即便是轻微的不适也会感到疼痛，而且情绪越紧张，疼痛感就越加剧。这种疼痛主要是由于心理作用所产生或加剧。

5、子宫内膜异位症：症状类似原发性痛经。患者经历性痛经且有内膜异位症家族史（母亲和姐妹也患有该病），应尽早进行腹腔镜检查以明确诊断，并尽快进行保守手术治疗，以保留生育能力。

6、荷尔蒙的影响：经期通常在卵巢排卵后约两周左右开始，卵巢排卵后逐渐形成黄体，这个黄体会分泌妊娠激素。如果妊娠激素过多，会导致宫颈强烈收缩，进而影响子宫内经血的流出。子宫内经血过多会刺激子宫，引发强烈的痛感。

减轻月经痛的方式

1、保持饮食平衡：增加摄入蔬菜、水果、鸡肉、鱼等健康营养物，对女性健康有益。合理控制食量，少吃多餐可有助于缓解经痛。

2、补充矿物质：如果女性体内缺乏特定的矿物质，可能会导致痛经或加重痛经的程度。因此，女性在日常生活中应该注意适量补充钙、镁等矿物质，这些矿物质有助于缓解痛经症状。

3、为了减少经期痛经，需要避免摄入咖啡因。应该避免食用一切含有咖啡因的食物和饮料，例如咖啡、茶、可乐和巧克力等，因为它们会增加神经紧张的感觉。特别是在经期期间，过度紧张的情绪是导致痛经的主要原因。

4、禁酒：若出现经期水肿，需完全避免饮用含酒精饮品，酒精会加重水肿。同时，酒精可能直接或间接干扰雌激素水平的变化，影响月经周期的正常运行。

5、保持温暖：在月经期间，必须做好保暖工作，让身体保持温暖，促进血液循环，松弛肌肉，尤其是缓解骨盆部位的痉挛和充血。在例假日里应尽量穿着保暖的衣物。此外，喝热草药茶和热柠檬汁也能带来舒适感。

治疗痛经的方法不正确

1、月经疼痛会自愈吗？需要治疗吗？对于大部分没有器质性疾病的女性来说，月经疼痛通常会自然痊愈。但是，如果存在器质性疾病，就必须立即就医检查，查明引起疼痛的原因，不能拖延病情，以免导致更严重的并发症。

2、使用温热疗法来缓解痛经并不适用于所有女性。当许多女性经历痛经时，常常会使用热水袋来缓解疼痛，但事实上，温热疗法并不适合所有人。 我们的身体特质可以分为虚、实、寒、热四种类型，对于虚寒体质的人，使用温热疗法治疗痛经是有效的。但对于其他体质类型的女性来说，使用这种方法缓解生理痛可能并不适合。

3、缓解生理痛的方法：一些女性对自己生理痛的原因不太清楚，只是采取吃止痛药等方式来缓解生理痛。然而，这种做法并不是正确的痛经治疗方式。因为女性痛经的原因可以分为原发性痛经和继发性痛经，不同原因引起的痛经需要采取不同的解决办法，过度使用药物还可能加重痛经，甚至产生依赖性。

4、结婚是缓解经痛的一个可能因素：结婚后不再经痛吗？这种说法有一定道理。专家表示，经痛和婚姻生育是无法完全避免的。一些女性在婚后可能会感觉经痛减轻，这可能是因为在青春期时，女性身体的神经内分泌系统尚未发育成熟，内分泌不稳定，特别是在首次月经的第一年经历了很多经痛，随着成长，经痛会逐渐减轻。然而，长期遭受经痛的女性有可能引发病变，发展为继发性经痛，所以结婚并不能保证不再经痛，女性如果长期受到经痛困扰，应尽早到正规医院进行检查治疗。

5、治疗生理疼痛的按摩技巧：女性应避免使用按摩来治疗生理疼痛。医生建议，在月经期间不要进行过度激烈的按摩。因为过度按摩容易刺激子宫内膜，加重出血情况。