怀孕期间，保持身心健康对孕妇非常重要。保持积极和正面的情绪可以增加血液中健康的化学物质。当孕妇感到不高兴或经历精神上的伤害时，应尽量控制情绪波动，调整心情，减少负面情绪对自己和胎儿的影响。孕妇在孕期要注意保持愉快的心情，坚持散步，听轻柔悦耳的音乐。作为丈夫，更应该体谅妻子，努力为舒适和谐的家庭环境营造氛围。

妊娠期心理如何调适：

1、享受音乐的滋润。音乐不仅可以促进胎儿的全面发展，还可以帮助孕妇放松自己。准妈妈每天都要抽出20分钟的时间，静静地聆听音乐，将音乐化为春风轻抚，舒缓身心。当然，也可以大声唱歌，抒发内心的不快，坚持这个习惯，必定会精神愉悦。

2、与幽默紧密亲近，笑是生活中最美好的享受之一。孕妇可以主动创造让自己笑的机会，例如欣赏喜剧幽默，阅读有趣的散文和小说，收集幽默的照片并每天看一点，让自己开怀大笑。

3.营造一个温暖的氛围很重要。可以通过微调房间的布局来让环境更加温馨。如果原来的家是为两个人设计的，可以适当增添一些婴儿用品，让整个家庭都注重可爱的小宝贝的到来！