子宫囊肿和子宫肌瘤是妇科常见的疾病，会给患者带来不适和困扰。很多患者都关心如何通过饮食缓解症状，促进康复。那么，患有子宫囊肿和子宫肌瘤的人应该选择哪些食物呢？

1.增加膳食纤维摄入量：摄入富含膳食纤维的食物对于减轻子宫囊肿和子宫肌瘤症状至关重要。比如，蔬菜、水果、全麦面包、糙米等富含纤维的食物不仅能促进肠道蠕动，还能预防便秘和消化不良。

2.富含植物雌激素的食物：一些食物富含植物雌激素，能够在一定程度上调节子宫囊肿和子宫肌瘤，如豆类、大豆制品、黑豆、大蒜和花椰菜等。这些食物含有丰富的异黄酮，可以模拟体内雌激素，有助于平衡体内的激素水平。

3.对于子宫囊肿和子宫肌瘤患者来说，低脂饮食至关重要。过多的脂肪会增加体内雌激素水平，加重病情。因此，患者应该控制摄入过多的油脂、动物脂肪和加工食品等高脂肪食物。

4.水果和蔬菜－水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对子宫囊肿和子宫肌瘤有好处。特别是富含维生素C的柑橘类水果，比如橙子和柚子，有助于缓解症状和增强免疫系统功能。

5.温补食物是指那些可以调节子宫功能、促进血液循环并缓解症状的食物。比如参鸡汤、桂圆枸杞汤等。但需要注意的是要适量食用，避免食用过多导致上火。

需要注意的是，饮食只能辅助治疗子宫囊肿和子宫肌瘤，最有效的治疗方法仍然是在医生指导下使用药物或手术治疗。如果症状严重或疼痛不缓解，建议及时就医。

总而言之，合理的饮食可以缓解子宫囊肿和子宫肌瘤的症状，但无法根治。在饮食方面，应选择高纤维食物、富含植物雌激素的食物、低脂饮食、水果和蔬菜，以及适量的温补食物等。同时，定期复诊并接受医生的治疗至关重要。切勿自行用药，以免延误病情。