在妊娠中期，有可能出现恶心和呕吐的情况。因此在日常的生活饮食中，应选择清淡、低糖、低盐的食物，并多补充维生素。当出现呕吐时，孕妇也不需要过于紧张和担心。如果心情愉快且注意休息，症状会有所缓解。乳房会膨胀和疼痛，孕妇可以轻柔地按摩来缓解，因为乳房较为脆弱，所以必须保护好乳房。腰部可能会感到疼痛和不舒服，此时适当休息即可，并在日常生活中多进行产前运动。如果尿量增加，不要喝太多水。

孕中期症状

1、近几个月来，孕妇的额外体重开始给背部增加压力，导致背痛。为了缓解压力，孕妇可以坐直，选择一个提供良好背部支撑的椅子。睡觉时，可以侧卧，将腿之间放置一个枕头。避免搬运重物。选择低跟舒适的鞋子，并确保良好的足弓支撑。如果疼痛感觉真的很难受，可以让家人为你按摩，来缓解疼痛。

2、大约有一半的孕妇在怀孕的中期会出现牙龈肿胀和出血的情况。荷尔蒙的改变会导致牙龈接收更多的血液，使它们更加敏感和容易出血。当宝宝出生后，牙龈会逐渐恢复正常。这个时候应该使用软毛牙刷来刷牙，但是不要因此而不敢刷牙。研究表明，孕妇患有牙龈疾病的话更容易早产，宝宝的体重也可能更轻。

怀孕中期需要特别注意以下事项：

1.饮食：保持均衡饮食，摄入足够的营养，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质，注意避免生食和生肉。

2.运动：适当进行适量的运动，例如散步、瑜伽或孕妇健身，有助于维持体重、增强身体和保持心情愉快。

3.休息：保持足够的休息和睡眠时间，每天保证6-8小时的睡眠，尽量避免长时间站立或坐着。

4.避免压力：减少压力对孕妇和胎儿的不良影响，可以通过参加放松活动、深呼吸或听音乐来放松心情。

5.保持心情愉快：与家人和朋友保持良好的沟通和互动，参加一些愉快的活动，有助于缓解情绪压力。

6.注意体温：避免过度受热或过度寒冷的环境，保持室温适宜，避免长时间泡热水浴或暴露在阳光下。

7.定期产检：按照医生指导定期进行产检和产前检查，确保胎儿和孕妇的健康状况。

8.避免药物和不安全的化学物质：咨询医生后再服用任何药物，避免接触有害的化学物质，如农药、有毒化学品等。

9.注意孕期疾病：积极预防和治疗孕期常见疾病，如妊娠期高血压、妊娠糖尿病等。

10.维持良好的个人卫生：注意洗手、保持室内环境清洁，避免接触有害细菌和病毒，预防感染。