在怀孕前3个月，应该选择新鲜的天然绿色食品作为饮食的选择，不要食用含有食品添加剂、色素和防腐剂的食品。腌制和熏制的食品含有对胎儿发育有害的亚硝胺，因此应该避免食用。在怀孕前3个月期间，也需要戒烟和戒酒，因为烟草和酒精会对精子和卵子的生存产生影响，从而降低妊娠成功的概率。

一、怀孕的前三个月是孕妇最重要的时期，需要特别注意以下事项： 

1、体重对怀孕有影响，过于肥胖或过于瘦都不利。因此，不要急于减肥或增加脂肪，以保持体重在标准范围内。这样有利于身体健康，避免对内分泌产生负面影响，进而影响怀孕机率。

2、怀孕期间最好避免穿紧身衣物，尤其是紧身裤。因为紧身衣服会给子宫、骨盆、输卵管等生殖器官带来压力，影响血液循环，从而影响生殖器官的正常功能。

3、女性的隐私无疑是至关重要的，尤其是在洗涤阴道的时候。然而，过度清洁或滥用清洁产品会增加患病的风险。长期使用清洁药物可能破坏阴道的酸碱平衡，导致霉菌感染和支原体感染，进而增加患阴道炎的几率。

二、在怀孕的前三个月，需要特别注意饮食

增加摄入富含碘的食物，对维持甲状腺功能至关重要。甲状腺功能在调节性激素分泌方面扮演重要角色。一些富含碘的食物包括海鱼和紫菜，这些也是日常生活中补充碘的良好食物。经常食用海带可以补充身体所需的碘，并同时补充氨基酸和维生素等微量元素。