有很多女人在月经期间都会遇到痛经的困扰，这种疼痛让她们难以安静。所以，很有必要及时采取措施来治疗痛经。小编建议从饮食方面入手来缓解痛经，以下是几个有助于缓解痛经的食谱，希望想要远离痛经的女性们能够看一看。
月经是每位女性的好朋友，每个月都要与它相处，会消耗不少的精力和体力。有些女性朋友还会遇到痛经的情况，这会严重影响她们的工作和生活。除了吃药，食疗也可以缓解痛经，效果不错。那么，有哪些食物可以缓解痛经呢？接下来给大家介绍几个能缓解痛经的食谱，供大家参考。
经期疼痛时，可以选择一些有助于缓解痛经的食物。以下是一些推荐的食谱：
一、姜艾薏苡仁粥
所需材料: 干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
做法:
1、将适量的干姜和艾叶加入清水，放入一起煎煮，待煎煮完成后，将草药渣隔离出来，保留草药汁液备用。
2、当薏苡仁和大米一起煮粥时，等到八成熟的时候，把被隔开的汁水倒入粥里，然后一起继续煮熟，就可以吃了。
药效: 对于痛经中寒湿凝滞型的病症，具有消除淤血、驱散寒气、排除湿气的功效。
二、黑豆蛋酒汤
所需食材: 黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。
做法:
1、把黑豆和鸡蛋放入水中一起煮。
2、将食材煮熟后，再倒入适量的黄酒继续煮沸即可。
黑豆蛋酒汤功效在于调理中气、降气、缓解疼痛，可减轻因气血不足而引发的痛经症状。
三、母草香附汤对身体有益
所需材料：益母草100克、香附100克、鸡肉250克、葱白5根。
步骤：用刀将葱的白色部分拍碎，然后将所有的材料放入适量的清水中，一起煮至熟透即可。
作用：减轻月经疼痛，并且具有皮肤亮丽的效果。
四、姜枣花椒汤
食材：姜25克，红枣30克，花椒100克。
制作方法：先将生姜洗净切片备用，然后将大枣去核。将这三种材料一同放入瓦煲中，再加入1碗半的水。煎煮至水变为1碗后，即可饮用。
作用：适用于因体质寒冷而引起的痛经，有温中止痛的作用。
五、猪肾炒胡萝卜
所需食材包括胡萝卜、猪肾、肉桂、辣椒、食盐、酱油、花生油、葱姜、胡椒粉、味精和料酒。
做法:
1、把猪肾去除膜后，用清水洗净，然后切成片状。把胡萝卜也切片备用。
2、把肉桂和辣椒晒干后，研磨成粉末；将葱和姜切成片。
3、将花生油加入锅中，待锅热后加入葱姜进行炝锅，然后放入猪肾和胡萝卜，再加入多种调味料，炒至熟就可以关火了。
这道菜谱有很多好处，不仅口感美味，还有养生的功效。它可以活血止痛，也可以散寒，特别适合用来治疗由于寒湿之气凝结在身体引起的痛经问题。可以将它作为日常生活中的一道菜谱食用。
韭菜粥
所需食材：适量的韭菜、粳米和食盐。
作用：这个食谱建议每天早上吃一份（如果有条件的话），不仅可以有效治疗女性痛经，也对身体有良好的调养作用。
步骤：用清水将鲜韭菜洗净切碎备用，将糯米煮成粥，在粥煮沸后加入切碎的韭菜和食盐，再继续煮粥即可。
