莲子百合常常被用作煮汤、煮粥的调味料，在生活中备受喜爱。在怀孕期间，女性对饮食十分谨慎，有时会想要吃莲子百合，但同时又担心对婴儿产生不良影响。莲子百合具有高药用价值，有许多功效，但对于孕妇是否适宜，值得考虑。

一、莲子和百合有什么功效呢？

1、百合是一种草药，可以滋润肺部并缓解咳嗽。百合中含有丰富的粘液和维生素等物质，可以促进皮肤细胞更新，同时还能清除湿热，有助于治疗肺部干燥和发热引起的咳嗽等症状。

2、宁静心灵，平心静气。百合具有温和的性质，可以舒缓烦躁情绪，安抚内心，治愈热病后的余热，提高心神清晰度，改善失眠和多梦问题，缓解心情抑郁等疾病。

3、莲子具有滋补肺部、保湿肺部、消除疲劳以及缓解干咳的功效，对身体非常有益。

二、怀孕的女性可以食用莲子和百合吗？

怀孕的女性可以适量食用莲子百合，但不可过量。怀孕期间女性容易产生上火的情况，莲子具有降火的作用，但应避免一次食用过多。建议将莲子搭配枣、红豆、百合等食材一起食用。现代营养学认为莲子百合的最大特点是富含磷、铁和钾，磷是牙齿和骨骼构成的重要成分，铁元素是血红蛋白、肌红蛋白和细胞色素的组成部分之一，对于肌肉兴奋性、心跳规律和各种代谢起到重要作用。因此，适量的摄入对孕妇身体有益。另外，莲子生吃时特别甜美，能解渴并具有清心的作用，有助于稳定怀孕期的情绪激动和烦躁心情。