很多女性在月经期间会遇到经期过长或过短、提前来潮、生理痛、烦躁不安、全身不适等问题。月经不调或在经期期间感到不适的原因有很多，其中之一就是气虚。以下是家庭医生在线编辑的介绍，有三种可以在经期时补充气血的药膳。

乌骨鸡汤

所需的材料是一只乌骨鸡，以及9克的当归、黄芪和茯苓。

准备工作：将鸡洗净，清除污垢，将药物放入鸡腹内，用线缝合，放入砂锅煮，去掉药渣，食用肉和汤，分2~3次服用。在月经前每天服用1剂，每天3~5次。

功效：有利于健脾养心，增加气血，适用于气血不足导致月经量少、颜色淡、头晕、心悸、面色黯淡、腹部感觉空虚、舌苔淡红、脉搏细弱的情况。

当地烤羊肉

所需的食材有：500克羊肉，15克当归、15克当地，还有10克干姜。

制作方法：先将羊肉洗净，切成块状，然后放入锅中。接着加入洗净的草药、酱油、盐、糖和黄酒，再加入适量的清水。将羊肉红烧至变得熟烂即可，可常常食用。

作用：调养中焦、补益真虚，增强气血循环；适合于气虚引起的月经量过多，颜色淡，质量虚弱，面色无光泽，精神疲惫，气短乏力，说话懒散，舌苔淡白，脉搏弱无力情况。

艾叶汤是一道受欢迎的老母鸡做法。

所需材料：一只老母鸡，15克艾叶。

准备：先清洗老母鸡，然后切成块状。将鸡块和叶子一起煮汤，分成2~3次喝。月经期间可以连续服用2~3剂。

作用：补充气血，增强脾胃功能，安定心神；适用于体质虚弱导致月经过多，心跳加快，失眠多梦，下腹冰冷疼痛，舌苔淡白，脉搏细弱。