大部分产妇生完孩子后会选择哺乳。但哺乳也可能带来一个相当棘手的问题，即乳房变小下垂。受这一问题困扰的女性们不必泄气，而是可以通过一些安全有效的方式帮助乳房恢复往昔的坚挺。那么具体有哪些方法呢？让我们一起来深入了解。

运动有助于丰胸：产后丰胸的关键在于提升血液循环，适度运动可有效预防脂肪松弛，有效对抗乳房下垂。专家指出，适度锻炼可强化胸部下方肌肉，增强胸肌的力量，使乳房更加挺拔丰满。因此，产后女性可持续进行每天早晚的扩胸运动，同时结合深呼吸练习，有利于胸部均匀发育。

沐浴后进行按摩：沐浴后是丰胸的黄金时机，比如在洗完澡后用正确的按摩手法对乳房进行按摩。首先，在双乳上涂抹一些精油，然后用手指从乳房周围的组织开始向中间按摩，并采用画圆的方式让手掌朝向中心聚焦按摩。坚持按摩有助于紧致乳房皮肤，预防下垂情况的发生。

木瓜炖牛奶丰胸：也是一种常见的丰胸方法，日常生活中可以经常食用木瓜炖牛奶。具体步骤是在锅中放入适量冰糖，加水煮沸后加入去皮切块的木瓜，煮至烂，再加入适量牛奶再煮沸即可食用。孕妇应选择青木瓜，因为其中的木瓜酶含量丰富，这种方法不仅能预防乳房下垂，还有助于乳汁分泌和哺乳。

今天给大家介绍了三种安全的丰胸方法。产后的准妈妈应该在分娩后立即开始保护胸部，哺乳期间也不能不戴胸罩。因为这时乳汁增多，乳房重量增加，很容易导致胸部下垂。只有佩戴适合的哺乳胸罩，才能有效地避免胸部下垂和缩小的问题。