脸庞如桃花般娇嫩，肌肤如皎洁的脂肪般光滑……所有女性都渴望拥有美丽的容颜。然而，由于皮肤问题和身体内部的因素，许人的脸色显得暗黄，缺乏红润。与其不断尝试各种护肤品来修复，不如考虑通过食疗来改善肤色，让你变成绝美佳人！

养颜的食物推荐：猪肾与苡仁山药粥。

材料包括：一对猪肾，50克苡仁，100克山药，200克大米，以及适量的食盐。

做法：首先，将猪肾的筋膜去掉，洗净后切成丁。然后，将猪肾丁、药材和大米放入清水中煮成粥，最后根据个人口味加入适量食盐调味。将煮好的粥分成两次食用，每日一次，具有补肾健脾和祛淤化斑的效果。

养颜吃什么：桃花猪蹄粥

材料：桃花（干品）1克，粳米100克，纯猪蹄1只，盐、香油、酱油、葱、姜末、味精适量。注意将桃花烤制后，细节准备好备用。

做法：首先，将粳米清洗干净，然后将猪蹄的皮肉和骨头分开，放入铁锅中。接着，加入适量的清水，先用旺火煮沸，再改为文火炖煮，直到猪蹄煮至软烂。取出骨头后，加入米和桃花末，继续用文火熬煮成粥。最后，依据个人口味添加盐、香油等调料，搅拌均匀。建议每隔一天食用一次，可分几次温服。这款桃花猪蹄粥具有活血化瘀的效果，特别适合产后女性食用。

养颜的食物：桃花白芷酒

材料：白芷40克，桃花300克，100毫升优质白酒。

做法：将40克白芷与300克桃花放入瓶中，加入100毫升优质白酒，密封保存1个月后即可开封饮用。

饮用方法：每天早晚各喝一盅桃花白芷酒。在饮用时，可以将少量药酒倒在手掌上，双手搓擦至手心发热，然后再用手在面部轻轻摩擦。

养颜的食物：当归山楂茶

材料：当归和山楂各10克，苔藓皮和白茅各5克。

做法：将10克当归和山楂，5克苔藓皮和苔藓放入杯中，倒入沸水，密封浸泡10到20分钟后饮用。每天一次，持续一个月，有助于疏肝健脾和消除色斑。

养颜食谱：香附鸡。

材料：一只鸡，枳壳10克，香附20克，金桔饼20克。

做法：首先，将鸡洗净并去除表面污垢，然后将香附等中药放入鸡的腹腔中，接着放入蒸锅中用水蒸。最后，取出药渣，享用汤汁和鸡肉，餐后可以吃金桔饼，一周进行一次。

养颜的食物：莲米山药粥。

材料：生山药30克，莲米和赤小豆各15克，大枣10颗，大米100克，生芡实、生苡仁和白扁豆各10克。

做法：首先，将各种药材与水一起煮沸40分钟，然后将其倒入大米中煮成粥，分成两份，早晚各食用一次，持续一个月，能够健脾疏肝，去脂消斑。