月经量过少可能由多种原因导致，例如内分泌失调、营养不足、过度减肥、长期使用避孕药等。此外，生活方式、压力、年龄等因素也会对女性的月经量产生影响，因此需要从各个方面来调理身体。

食疗是一种自然且有效的调节月经的方法。首先，需要摄取充足的营养素，比如蛋白质、铁和钙，以促进身体的新陈代谢并提高免疫力。其次，应增加水果和蔬菜的摄入量，以满足身体对维生素和矿物质的需求。

有些食物可以促进月经的到来，比如红枣、桂圆、猪肝和黑芝麻等。这些食物能活络血液循环，提升身体的营养吸收。

除了食疗，中药也是调理月经的一种有效方法。首先，月见草油可以促进卵巢的功能，增强卵巢对雌激素的分泌。其次，当归、川芎和熟地黄等常用中药材具有养血调经的作用，并能促进身体的新陈代谢。

女性在选择中药调理月经时，应该前往正规的中药店，以避免购买到假冒伪劣的药品。此外，服药期间需遵循医生的指导，并密切关注身体反应，一旦出现不良反应应立即停止用药。

除了饮食调理和中药，生活习惯和个体状况也是影响月经量的重要因素。例如，保持良好的心态、规律的作息、减少长时间使用电子设备等。此外，积极锻炼和适当增加体重也有助于调节月经。如果出现月经不规律等问题，应及时就医，以确保身体健康。

总的来说，月经量过少是女性常见的生理问题之一。只要注意日常生活习惯，采用合理的饮食疗法和中药调理，并及时就医，就能有效改善月经量不足的情况，帮助女性朋友们保持健康的身体。