经期推迟是月经不规律的一种表现，在确认没有怀孕的情况下，应该立即采取措施，恢复正常的经期。如果经期一直推迟，可以尝试使用催经方法来提前来潮，以下介绍了四种催经的方法，我们一起来了解一下吧。

1、饮食烹饪：在月经延迟的情况下，可饮用枣桂圆糖水。将适量的枣、糖、桂圆一同煮开后饮用，对女性身体有诸多益处，尤其是糖具有暖宫的功效，能有效催促月经。

2、注意保暖：如果月经不来，有时可能与子宫寒冷有关，请注意穿暖一点。同时，可以使用暖水袋，将其放在腹部，持续使用直到月经开始为止。另外，要注意多喝热水，不一定每时每刻都需要喝红糖水，如果对此产生厌烦，可以多喝热水，对于促进月经来潮也有一定帮助。

3、煮中药料理：尽管中药料理的喝法效果较慢但比西药更有效，能够达到根治的效果。然而需要留意疗程较长，建议在医生的指导下依照自己的身体条件选择合适的中药料理，以期尽快达到月经复原的目的。

4、使用催经针治疗比传统的中医烹饪方法更快见效，特别适合经期不规律的女性，但需要遵循医生的指示进行调整。接受催经针治疗后，结合中医烹饪，有助于保持月经的正常状态。

出现月经推迟时，饮食有哪些要注意的呢？

1、当女性出现大量出血的情况时，建议增加摄入菠菜、红菜等富含纤维的食物来帮助补充血液。

2、避免刻意摄入甜食，如饮料、蛋糕、糖等，可以预防血糖波动，减轻女性在生理上的不适感。

3、为了摄取有意义的蛋白质，建议在午饭和晚饭时多食用肉类、鸡蛋、豆腐、大豆等高蛋白食品，以满足身体日常所需的营养素和矿物质。

4、不要吃或喝含有咖啡因的食物和饮料。咖啡、茶等会使情绪变得烦躁，可以选择喝大麦茶和薄荷茶。此外，不推荐食用过热或过冰的食物。

5、增加摄入高纤维食物的数量。例如蔬菜、水果和全谷类食物都富含丰富的纤维，能够刺激激素的分泌，有助于调整月经。同时，补充人体中的镁含量也对月经的调整起到良好的作用。