减轻和治疗外阴白斑的方式：

1、外阴白斑的治疗方法主要集中在积极治疗与糖尿病、内分泌病、免疫系统病等慢性疾病有关的因素。还应积极治疗阴道炎、外阴炎以及其他各种疾病。

2、治疗外阴白斑时，应保持患部干燥、透气和凉爽。进行护理时，应选择吸湿、透气、宽松、柔软的棉质内衣或合适质地的尼龙等高分子纤维制品内衣。

3、保持心情愉快，在日常生活中关注生活压力和情绪调节，保持积极乐观的心态，心情开朗，并且保证足够充足的睡眠。家属应该积极配合这一点，培养患者克服疾病的自信心。

4、在日常生活中，我们需要特别关注生活中的压力和情绪的调节，保持积极乐观的情绪和开朗的心情。对于患者的家属来说，他们应该积极配合，让患者建立起克服疾病的自信心。

5、在日常生活中，我们应该选择宽松、透气性良好的内衣裤，并以纯棉制品为首选，避免穿晴纶等合成纤维制品的内裤。

6、为了预防外阴白斑，应该避免食用过于辛辣、刺激性的食物。相反地，需要多食含有微量元素如铁、铜、锰等成分丰富的食物，如核桃、芝麻、香菇、豆腐、青菜、木耳、胡萝卜、瘦肉、猪血、牡蛎、海螺和海参等海产品。这可以作为外阴白斑的护理方法之一。

7、保持劳逸结合对于外阴白斑的护理非常关键，患者应该适度增加体育锻炼以提高免疫力。外阴白斑的护理是一项至关重要的任务，需要综合考虑多个方面才能达到预期效果。外阴白斑的危害巨大，甚至可能引发癌变，因此预防措施必不可少。