1、要注意经期期间的卫生问题，使用消毒后的卫生纸和卫生巾，勤洗勤换内裤，并将洗过的内裤晒在日光下消毒。在睡前，用温水清洗外阴。

2、预防外阴白斑要注意避免患上时尚性阴道炎。目前流行的紧身裤和窄腿裤子不通风，容易滋生细菌。

3、在游泳、桑拿和洗浴时要特别留意防止性病和性阴道炎的间接传播。同时，要特别关注预防外阴白斑的措施。

4、在性生活中要注意卫生，如果性伴侣患有生殖道炎症，应尽量避免性接触和使用避孕套，以免传播感染。

5、请避免过度使用抗生素和激素，以免破坏体内菌群平衡，导致霉菌性阴道炎和外阴白斑问题的发生。

6、为了日常穿着更加舒适，应该选择宽大和舒适透气的内衣，而且以棉质为主要选择。

7、保持阴部处于干燥、通风和凉爽的状态很重要。有些女性可能过于注重清洁，每天清洗外阴一次或多次。

8、应该多食用一些能够抗击外阴肿瘤和白斑的食物，例如芝麻、杏仁、小麦、大麦和乌骨鸡等。

9、缓解疼痛可以食用龙虾、淡菜、海参、虎鱼、甜菜、绿豆、萝卜和鸡血。

10、对于瘙痒的症状，可以通过摄入苋菜、白菜、芥末、芋头、海带、紫菜和鸡血来缓解。

11、为了增强身体健康和预防疾病转移，我们应该食用一些营养丰富的食物，如银耳、黑木耳、蘑菇、鸡肉、海参、薏苡、核桃和螃蟹。