怎么处理月经期间的睡意？虽然一些女性可能会忘记月经的具体日期，但她们会出现一些特殊的嗜睡症状，从而意识到月经即将到来。那么在月经期间如何应对嗜睡呢？接下来的文章会为您进行详细解答。

1.嗜睡是由脾虚湿引起的。

肥胖者经常出现水肿、气喘、食欲减退、胃部不适、白带过多、质地粘稠的症状。行走时感到精神疲乏，头脑沉重，四肢负重，渴望睡眠。舌头上有厚重的白苔，脉搏缓慢。

可以使用中药方剂太无神散进行治疗。配方为：苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10枚。每天煎煮一剂，从月经前5天开始服药，到月经结束停止服药。

2.经络嗜睡是由于气血不足引起的。

身体虚弱的女性较为普遍，常常表现为懒散、疲倦、头晕、心跳加速。月经量较少，颜色较浅，质地较稀薄。走路时常感昏昏欲睡，尤其是在饭后。面色呈黄色，舌苔呈白色，脉搏沉细且乏力。

可以使用中医方剂十全大补汤加减治疗。方剂的组成包括党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克。每天煎煮一副药材。在月经前感到嗜睡的时候服药，直到月经干净为止，一般每次连续服药5克至8副为宜。

3.嗜睡可能是由于肾精不足导致的。

该病多发于经常流产的女性。主要临床症状包括疲倦、睡眠质量好、耳鸣、耳聋、面容迟钝。平日工作时精力不足，腰膝酸软。月经常会延迟，且量少。舌苔淡白，脉搏沉弱。

肾精亏损是一种疾病，病程大多曲折，治疗难以迅速康复。为了告知病人长期服用，医生一般会使用河车大造丸，其效果仍然令人满意。处方是：紫河车30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各10克，龟板10克，黄柏6克。将所有药材研磨成细末，加入蜜炼成丸，每丸重10克，早晚各服一丸。

怎样应对嗜睡的困扰呢？

月经期间感到疲倦的女性应该加强体育锻炼，例如慢跑、打球、打太极拳等，选择喜欢的锻炼方式并坚持长期进行。饮食方面，要少吃甜食、油腻食物和高脂肪食物。夏天可以多吃西瓜，冬天可以多吃甜萝卜，平时也可以用红豆、薏米煮粥。总的来说，有嗜睡现象的女性，只要注意生活规律，按时服药，并在医生的指导下进行治疗，就能满意地恢复。调理主要分为以下四个方面:

1.增强体育锻炼的重要性

举例来说，像慢步行走、练太极拳这样的活动，可以促进血液循环畅通，提升阳气充沛，对辅助治疗嗜睡症非常有益。

2.养成良好的睡眠习惯

建议晚上10点左右入睡，不要过度劳累，避免对脾阳造成伤害，避免阳气疲劳导致嗜睡的情况发生。

3.选择清淡且容易消化的食物进食

可以多喝一些山药粥、薏米粥等，不要吃辛辣、冷、油腻、难消化的食物和冷冻饮料。山药粥的制作方法是：准备50克生山药和50克白米；将山药切成薄片，加入白米和水，煮成粥。早晚食用，可以有健脾胃的作用，对治疗因脾气不足而导致的嗜睡有帮助。

4.简便的穴位按摩方法

按摩穴位可以有效改善白天精神不振的状况，具有良好的效果。

(1) 风池和风府是按摩手法，需要用手指轻轻揉搓，手法要平衡，避免过度刺激，最好是轻轻地按摩，以提神醒脑。风池位于颅骨和脊柱交界处的凹陷处；风府位于后发髻的正中间，往里推1寸。

(2) 足三里、三阴交: 使用相似的技术，可以稍微加大力度，具有增强脾胃功能和排除湿气的功效。足三里位于膝盖外侧下方，距离一根手指的距离；三阴交位于小腿内侧，距离脚踝尖3寸的位置。

为什么会在经期感到很困想要睡觉？

要提醒那些觉得疲倦的女性加强体育锻炼，如慢跑、打球和太极拳等，并持之以恒地选择自己喜欢的运动方式。同时减少摄入甜食、油腻食物和高脂肪食品的量。

对于感到疲劳的女性来说，她们应该关注于加强一些体育锻炼，比如慢跑、打球和太极拳等，她们可以选择适合自己的锻炼方式并长期坚持下去。此外，她们应该少吃一些甜食、油腻食物和高脂肪食物。

嗜睡是指女性在月经之前或之后，或者是适当的月经期间，每天无论白天黑夜总是想要睡觉，并且即使醒来之后也想继续睡觉的病症。也被称为多睡症、周期性睡眠过多等。尽管有些女性可能会忘记自己的月经日期，但她们会有特殊的嗜睡症状，然后自然地意识到月经即将来临。根据我们对这些患者的临床观察，可以看出这种疾病的发生与女性的体质有一定的关联。

根据中医理论，感觉想要多睡觉很可能是因为脾脏功能不足，体内湿气积聚，气血不足，或者肾精不足所致。

脾虚湿引起的经络嗜睡，通常伴随肥胖，还可能有水肿、气喘、食欲不振、胃部不适、白带增多、粘稠的质地。在经期时可能会感觉精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，有嗜睡的倾向。舌苔呈白腻色，脉搏节律缓慢。可以使用医疗集解来治疗这种病症，具体方法是：每次使用12克苍术和12克陈皮，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10片。将这些材料用水煎煮，每天服用一剂，经前的5天开始服用，经期结束后停止服用。

嗜睡常出现于气血不足的女性患者身上，尤其是身体虚弱的人。症状包括气短懒言、疲惫不堪、头晕眼花和心跳加快。

月经量较少，颜色较浅，质地较薄。旅行时感到疲倦想睡，尤其是饭后。脸色发黄，舌苔淡白，脉搏弱细。可以使用中医名方十全大补汤进行治疗，并根据具体情况进行调整。组成方剂的药材有党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克。每天煎煮一剂服用。在月经前开始感到嗜睡时开始服药，一直到月经干净为止，一般每次连续服药5克至8剂为宜。

肾精不足导致的嗜睡症状在频繁流产的女性中较为常见。主要临床表现是疲劳、睡眠质量良好、耳鸣、耳聋、表情迟钝。日常精力不足，腰膝酸软。月经常延迟，月经量较少。舌苔淡白，脉象沉弱。肾精不足的病程大多缓慢，治疗非常困难。我们通常会使用河车大造丸进行治疗，并告诉患者需要长期服用，效果往往令人满意。处方包括紫河车30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各10克，龟板10克，黄柏6克。药材研细末后，与蜂蜜炼制成丸剂，每丸重10克，早晚各服一丸。