锻炼肌肉不会直接导致减肥，但可以促进减脂。锻炼肌肉会增加肌肉质量，提升代谢率，从而消耗更多能量。虽然肌肉比脂肪密度更高，体积更小，但它们是活跃的组织，需要更多能量来维持。因此，增加肌肉量可以增加基础代谢率，使身体在静息状态下也能消耗更多的热量。锻炼肌肉还可以改善身体形态，使身体线条更加紧实，看起来更加苗条。因此，虽然锻炼肌肉本身不会直接导致减肥，但在减脂过程中，通过增加肌肉量可以提高燃烧热量的效率，加速减脂的进程。