腰腹运动中，俯卧撑和仰卧起坐是两个常见的选择。俯卧撑可以加强核心肌群和上半身肌肉，包括腹部、背部和手臂。而仰卧起坐则主要锻炼腹部肌肉，特别是腹直肌。选择哪个更适合你取决于你的健身目标和身体状况。如果你想要全面加强核心肌群以及上半身肌肉，俯卧撑是不错的选择。而如果你想要重点锻炼腹部肌肉，仰卧起坐可能更适合你。最重要的是确保姿势正确，避免受伤，建议在专业教练指导下进行。