是的，J健身可以被视为一种运动。J健身是一种综合性的健身活动，结合了有氧运动、力量训练和灵活性训练。在J健身课程中，通常会包括有氧运动如跳绳、跑步等，以及力量训练如举重、引体向上等，还有灵活性训练如瑜伽等。这些运动形式结合在一起，可以提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，同时也有助于改善身体的柔韧性和平衡能力。因此，参加J健身课程可以被认为是一种全面的运动活动，有助于促进身体健康和整体体能的提升。