花生含有丰富的脂肪和蛋白质,因此热量较高。每100克花生大约提供567卡路里的能量,这主要来自于其脂肪含量。花生中的脂肪主要是不饱和脂肪酸,有助于心脏健康,但也提供了较高的能量密度。因此,虽然花生富含营养,但过量摄入可能导致热量摄入过多,增加体重或导致肥胖。要控制摄入的热量,可以适量食用花生,并结合均衡的饮食和适量的运动来维持健康的体重。
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