要配置一杯运动饮料，首先需要准备以下原料：水（约500毫升）、电解质饮料粉（约15克）、葡萄糖（约15克）、柠檬汁（约10毫升）、少许盐。接着按以下步骤进行：

1. 在一个容器中倒入500毫升水。
2. 将15克电解质饮料粉加入水中，搅拌均匀直至完全溶解。
3. 加入15克葡萄糖，搅拌均匀溶解。
4. 倒入10毫升柠檬汁，再次搅拌均匀。
5. 最后加入少许盐，用来补充体内丢失的盐分。
6. 充分搅拌均匀后，即可倒入杯中，运动饮料即可饮用。

这样配置的运动饮料含有足够的水分和电解质，能够满足运动后身体的补水和补充能量的需求。