“只有热量才用卡”这个说法是不准确的。热量是卡路里的单位，用来衡量食物中的能量含量。人体需要卡路里来提供能量，支持身体各种生理功能，包括维持基本的新陈代谢、运动和日常活动等。但并非所有的卡路里都会被身体消耗掉，多余的卡路里会被储存为脂肪。因此，除了热量，食物的营养成分也非常重要，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。维持健康的饮食习惯应该包括摄入适量的卡路里，并注意膳食均衡，确保获取足够的营养物质。