腹背运动对身体有多重要？腹背肌群是核心肌群的一部分，它们支撑着身体的稳定性和姿势，参与几乎所有的日常活动。健康的腹背肌群可以预防背部疼痛和损伤，并提高身体的运动效率。进行腹背运动可以增强核心肌群，改善体姿和平衡，减少受伤风险。强健的核心肌群有助于改善体态，塑造身体轮廓，提升自信心。腹背运动的好处包括增强核心肌群、预防背部疼痛、提高运动效率、改善体态和提升自信心。