正常脂肪肌肉比因人而异，但一般来说，男性的正常脂肪肌肉比在10%至20%之间，而女性在18%至28%之间。这些范围可以根据个人的年龄、健康状况、生活方式和基因等因素而有所变化。脂肪和肌肉在人体中都具有重要功能，但过多或过少都可能对健康造成负面影响。低脂肪肌肉比可能导致营养不良、免疫力下降和骨质疏松，而高脂肪肌肉比则可能增加心血管疾病、糖尿病和其他慢性疾病的风险。要维持正常的脂肪肌肉比，需要通过均衡饮食和适当的运动来控制体重和增强肌肉力量。定期检查身体组成，并咨询医疗专家以获取个性化建议也是维持健康脂肪肌肉比的关键。