不做放松运动可能导致以下危害：

1. 肌肉紧张：缺乏放松运动会导致肌肉长时间处于紧张状态，增加受伤的风险，并可能引发肌肉疼痛和僵硬感。

2. 增加压力：放松运动有助于释放身体和心理上的压力，而缺乏这种运动可能导致紧张和焦虑的增加，对身心健康产生负面影响。

3. 睡眠质量下降：缺乏放松运动会影响睡眠质量，导致难以入睡、睡眠不深和频繁醒来等问题，进而影响白天的注意力和精力。

4. 免疫力下降：长期缺乏放松运动可能削弱免疫系统功能，增加患病的风险，因为身体无法有效应对压力和疲劳。

不做放松运动可能对身体和心理健康造成负面影响，建议每周至少进行几次放松运动，如瑜伽、伸展运动或深呼吸练习，以维持身心健康。