对于卷腹运动如何负重，可以通过以下方法增加负重：

1. 使用哑铃：在卷腹运动时，可以手持哑铃，增加上身的重量，增强腹部肌肉的负荷。

2. 使用杠铃：将杠铃放在胸部或肩部，进行卷腹动作，增加负重，提高锻炼效果。

3. 使用弹力带：将弹力带绑在脚部或腿部，进行卷腹运动，增加腹部肌肉的拉伸和负荷。

4. 使用健身器械：如健身球、力量训练机等，调整负重和角度，进行卷腹训练，增加挑战性和效果。

记住，增加负重要根据个人的体能和健康状况来调整，逐渐增加负荷，避免过度负荷导致受伤。