以下是几个帮助减肚子的瑜伽动作：

1. 船式（Boat Pose）：坐姿，双腿伸直，双手伸直向前，然后慢慢抬起双腿和身体，使身体呈V形。

2. 蹬腿式（Bicycle Crunches）：仰卧姿势，双手放在头后，膝盖弯曲，然后模拟骑自行车的动作，交替地向前伸直腿并旋转身体。

3. 侧弯式（Side Plank）：侧卧姿势，用手臂支撑身体，身体形成一条直线，然后抬起臀部，保持平衡。

4. 蹲式（Chair Pose）：站立姿势，双脚并拢，膝盖稍微弯曲，臀部向后坐，双臂向上伸直。

5. 猫式（Cat-Cow Stretch）：四肢着地，膝盖与臀部对齐，手肩与手腕对齐，然后交替做出向上凹陷和向下凸起的动作。

这些瑜伽动作可以帮助加强核心肌群，减少腹部脂肪，并改善姿势。每个动作应该持续数次呼吸，每天练习15-30分钟，可以获得最佳效果。